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Une des clefs de la performance sportive...

Publié le 04 janvier 2010 par Karine Smagghe

La réussite, ça se prépare

“Une des clés du succès est la confiance en soi. Une des clés de la confiance en soi est la préparation.”

se préparer à réussir

Arthur Ashe

Ca vous parait évident !
Ne négligez pas cette étape primordiale. Quelques soient vos projets, la réussite, dans le sport amateur et encore plus dans le Haut-niveau ... ne laisse pas de place à la préparation hasardeuse ! 
 


Pouvez-vous imaginer un coureur de marathon s'entrainant juste en avalant des kilomètres et des kilomètres, réaliser son meilleur chronomètre ? 


   Bien sûr que non.
 

Réussir est souvent le résultat d’une préparation optimale. Alors préparez-vous !


Comment se préparer à la “réussite” ?

- Dans un premier temps, décider de prendre sa vie en main et non compter sur son destin.
- Définissez ce que vous désirez “réussir”.

- Fixez-vous des objectifs concrets pour y accéder.
- T
rouvez les actions à mettre en place en fonction de vos points forts et de vos points faibles pour atteindre ces objectifs.
- Planifiez-les
- ''Forgez-vous un mental d'acier'' pour rester concentré jusqu'à l'atteinte de vos objectifs. Maintes obstacles peuvent vous dérouter ! Prévoyez-les.,
.

Se préparer à la réussite est une véritable démarche psychologique qui en général n'est pas innée. Elle s'apprend, s'applique, se renforce, se module et s'entretient. Telle est la mission d'une préparation mentale. 


 Et si j'échouais ? 

"L’échec ne signifie pas que vous êtes un raté . . .
Ça signifie que vous n’avez pas encore réussi".
"L’échec ne signifie pas que vous n’avez rien accompli . . .
Ça signifie que vous avez appris quelque chose."
"L’échec ne signifie pas que vous êtes inférieurs. . .
Ça signifie que vous devez le faire de façon différente."
"L’échec ne signifie pas que vous avez gâché votre vie . . .
Ça signifie que vous avez une raison de recommencer à neuf."
"L’échec ne signifie pas que vous devez abandonner . . .
Ça signifie que vous devez essayer plus fort."
"L’échec ne signifie pas que vous n’y arriverez jamais . . .
Ça signifie que ça prendra un peu plus de temps.”



La PNL ( programmation neuro-linguistique) pose comme postulat : '' l'échec n'existe pas, ce n'est qu'un feed-back''. Si vous intégrez cette formule, sachez que c'est un postulat très puissant qui peut vous aider à vivre votre vie, vous aider à mieux rebondir.
Vous avez le choix entre accepter d'être attaqué par des résultats indisirables obtenus ou retenir la leçon, vous secouer et essayer de franchir une nouvelle fois l'obstacle qui se présente.



Mardi 18 août 2009  : Le génie est une longue patience

Une des clefs de la performance sportive...
Bob Tahri vient de battre le record d'Europe du 3000 m Steeple et gagner une médaille de bronze! Après sa victoire, il a déclaré : "Le génie est une longue patience". Il a repris ainsi la célèbre phrase de Boris Vian
Qui dit patience dit persévérance. Ce sont 2 aptitudes essentielles à développer pour celles et ceux qui veulent réussir. Aux 1ers obstacles, certains se découragent : ''C'était trop dur", "je n'y arriverai jamais", "Je n'ai jamais de chance"... Or sachez que l'échec permet de construire le succès. Il n'en est qu'une de ses étapes.


Et si cette démarche était transférable ? 

aux différentes domaines de ma vie ? 
- Pour réussir mon concours de professeur des écoles, mon concours de 1ere année de médecine (PCEM1). Juste bachoter n'est pas une préparation optimale !
- Pour décrocher un poste professionnel ? Juste préparer son CV n'est pas une préparation optimale !
- Pour animer une conférence devant 200 personnes ?  Juste préparer son Powert Point, n'est pas une préparation optimale !

Toute entreprise d'envergure, toute réussite éclatante, toute initiative personnelle, réclament patience, persévérance et préparation minutieuse.

Mais combien s'en remettent au facteur chance ?
Combien attendent l'urgence pour agir ?
Combien n'ont plus le temps de s'y préparer ? 
Combien ne ''tirent pas leçon'' de leur expérience ? 
Combien s'en tiennent à leurs mauvaises habitudes ? 

A méditer.
''Si vous faites toujours ce que vous avez toujours fait, vous obtiendrez toujours ce que vous avez toujours eu.''
Mais au fait, savez-vous vraiment ce que vous voulez ? Le voulez-vous vraiment ? Qu'êtes-vous prêts à faire pour y accéder ?
Faire de votre mieux, j'entends souvent ! Ca veut dire quoi concrètement faire de votre mieux ? Cela va t-il suffire ?  


   Karine Smagghe

   Préparateur mental spécialisé en sophrologie sportive. 
   Développement personnel. 



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