Pour résumer ce qui me parait important pour garder ou retrouver une alimentation sereine et gourmande, j'ai élaboré 10 principes que je vous livre ici :
1. Manger quand on a faim
2. S'arrêter de manger quand on n'a plus faim
3. Déguster les aliments avec les cinq sens
4. Manger lentement en mastiquant les aliments
5. Se détendre avant de manger
6. Manger sans autre activité
7. Ne pas s'interdire d'aliment
8. Développer sa curiosité pour de nouvelles saveurs
9. Ecouter ses envies
10. Présenter joliment les aliments
Qu'en pensez-vous ? En suivez-vous certains ? Auriez-vous envie d'en intégrer d'autres dans vos habitudes ? Certains vous paraissent-ils difficiles à mettre en pratique ?
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble