La cure Détox simplifiée à portée de tou(te)s

Au sortir de l'hiver, on se sent fatigué, lourd(e), sans énergie. En tous cas c'est mon
cas. Et même si l'hiver vient de commencer, je sens déjà ses méfaits sur mon organisme.
J'ai envie/besoin de me sentir plus légère, et surtout avec plus de vitalité, ce qui
n'est pas du tout le cas actuellement... 

Je suis d'ailleurs à ce propos un programme de remise en forme via le net, avec des
conseils alimentaires et détox, et je suis suivie par une naturopathe en formation.
C'est pour cela que quand les Editions Marabout m'ont proposé de recevoir le livre
Détox 100% vitalité de Chico Shigeta, j'ai tout de suite été très emballée, car ça
ne pouvait que compléter mon programme et me redonner un peu de motivation!



Je pensais au départ qu'un livre concernant la détox était obligatoirement super
ennuyeux... Austère... Juste à vous dire de boire tel jus de légume à telle heure,
de jeûner tel jour de la semaine, ou bien encore de bien boire nos 1,5L d'eau par jour!
Et heureusement je m'étais trompée, car dès que j'ai eu plongé mon nez dans ce bouquin
j'ai eu du mal à m'en sortir!

Les sujets abordés sont passionnants, et recpoupent avec mes centres d'intérêt: les
huiles végétales, les huiles essentielles, les hydrolats, la cuisine... Bref, j'ai
ressenti la lecture de ce livre comme une bouffée de fraîcheur me rappelant les
bienfaits de telle ou telle huile, plante, tisane, etc, pour la santé du corps
ou la beauté de la peau et des cheveux. Bref, un livre vraiment comme je les
aime!



Après une biographie de l'auteure, la japonaise Chico Shigeta (qui a d'ailleurs un
parcours passionnant!), cellle-ci nous dévoile les quatre piliers de sa méthode détox,
qu'elle a elle-même mise au point suite à des années de pratique et d'expérimentations:

- Les vertus des plantes, huiles essentielles, eaux florales et tisanes
- La pratique de l'automassage
- Les principes d'une alimentation saine et des recettes concrètes
- Les bienfaits de la respiration consciente

Pour les deux premières parties on retrouve des conseils et orientations pour traiter
tel ou tel besoin, causé entre autres par l'accumulation des déchets dans l'organisme:
Éliminer  les toxines, Activer la circulation, Lutter contre le stress, Prendre
soin de son visage et de ses cheveux. Pour chaque cas on nous y indique quelles HE
plus efficace... J'adore...



Dans la partie "Autommassage" on retrouve les bons gestes à effectuer soi-même, toujours
selon notre besoin de base (toxines, circulation, stress, soins peau et cheveux).
Il y a d'ailleurs un pas à pas pour un massage du visage qui fait un bien merveilleux
à la peau!!

Puis viennent les conseils alimentaires, avec les recettes que j'appréhendais un peu
avant d'ouvrir le bouquin. Mais ce sont en fait des recettes vraiment simples à la
portée de tous, savoureuses (Mmm les smoothies détox!!) et rapides! On nous indique
bien évidemment qu'il vaut mieux manger Bio, cru, et de préférence tout ce qu'on
peut en complet (pain, féculents etc) Perso j'ai fait plusieurs des 24 recettes et
on a trouvé ça bon avec le Zhom Lutin.



Le livre s'achève sur les bienfaits de la respiration consciente, chose que j'avoue
avoir du mal à mettre à profit tous les jours, faute d'y penser! Mais les petites
astuces données quand on a du mal à la pratiquer de façon approfondie sont bien
utiles, comme par exemple comment bénéficier de ses bienfaits en seulement 2/3
minutes par jour.
Et en guise de récap, les deux dernières pages nous aiguillent dans le choix de la
cure que l'on a besoin SOI d'effectuer selon certains critères, et sur les grands
principes d'une cure: qu'est ce que c'est, à quoi ça sert, quand, comment.

Voilà donc pour ce livre que j'ai littéralement dévoré, c'est un livre comme
je les aime, c'est à dire pratique, utile, intéressant et plein d'entrain.
Il vient rejoindre avec brio les nombreux ouvrages de ma bibliothèque
santé/beauté, qui en possède bien plus de 200 à ce jour, et il n'a vraiment rien
à leur envier! ^^

Détox 100% vitalité, Chico Shigeta aux éditions Marabout, 15.90 euros

Mon texte vous plait? Super! Mes recettes aussi? Tant mieux! Mais je vous demanderais de mettre un lien vers mon blog plutôt que de recopier mes textes, mes photos ou mes recettes sans mentionner leur origine, car comme toute oeuvre originale, ce que j’écris sur ce blog est protégé par le droit d’auteur…Plus d’infos? Allez faire un tour ici pour en savoir plus sur les droits d’auteur…Droit et Internet par Sébastien Canevet