Bento sandwich Dukan

Un bento miam et bien consistant.

• sandwich dukan au saumon et au son
• concombre
• carré swelltess

Ingrédients des sandwich :

• 1 oeuf
• carré swelltess au chêvre
• 2 c à soupe de son d’avoine
• mélange ail et fines herbes ducrocq (le gros flacon)
• saumon fumé
• concombre

Marche à suivre :

Mélanger l’oeuf, le fromage blanc, le son et les épices. Etaler en forme de rond et en couche moyenne à fine puis  faire cuire 10 minutes au four à 185°.

Une fois refroidi, tartiner de carré swelltess puis de saumon. Couper en deux en sandwich puis encore en deux.

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