
Au lieu de déprimer par mon incapacité pour tenir le 15 km/h et encore moins le 16 km/h, j’ai pris cela avec sérénité en m’adaptant à la situation.
Par ailleurs, j’avais trop mangé si bien que je me suis senti trop lourd pour le 15 km/h.
Détails de ma séance de ce mardi 1er novembre 2011
1) Echauffement Durée : 22’24’’Distance : 4,54 kmVitesse moyenne : 12,2 km/hCalorie : 306
2) Puis, 20’ à 14,00 km/hDurée : 20’05’’Distance : 4,720 kmVitesse moyenne : 14,1 km/hCalorie : 303
Là, j’ai réussi malgré la chaussée mouillée.
3) Puis, 20’ à 14,00 km/h (j’ai essayé le 15 km/h, mais j’avais trop mangé et ce n’était pas évident)Durée : 21’52’’Distance : 5,04 kmVitesse moyenne : 13,8 km/hCalorie: 327
4) Puis, 1 km à 15,50 km/h (j’ai essayé une dernière fois le 16 km/h, mais j’ai fini par comprendre que cela ne servait à rien d’insister ce soir)
Durée : 3’56’’Distance : 1,02 kmVitesse moyenne : 15,5 km/hCalorie: 63
Enfin, j’ai fait un footing de récupération très cool :
Durée : 12’34’’Distance : 2,03 kmVitesse moyenne : 9,7 km/hCalorie: 130
J’ai fait au final un footing de 1h10 pour 17 km. J’ai eu l’impression d’avoir couru en faisant des efforts et c’est pour cela que je suis un peu fier de moi.;-)
Les Aventures de Ronald Tintin continuent...