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Mesures pour la phase 1: Démarrage express

Par Miss_souba @recettes2regime

Mesures pour la phase 1: Démarrage express

Mesures pour la phase 1: Démarrage express

Petit Déjeuner

Fromage : Taille – 100g

Mesures pour la phase 1: Démarrage express

Pain (40% du poids autorisé en fromage)

Mesures pour la phase 1: Démarrage express

Huile d’olive (calculer en fonction de votre taille)

Mesures pour la phase 1: Démarrage express

Déjeuner

Viande : Taille en centimètre converti en gramme (pesée crue)

Mesures pour la phase 1: Démarrage express

Féculent (calculer en fonction de votre taille)

Mesures pour la phase 1: Démarrage express

Gouter (identique pour tout le monde quelque soit votre taille)

Chrono-protéine

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Fruits et dérivés sucrés (calculer en fonction de votre taille)

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Diner

Poisson : Taille en centimètre converti en gramme (pesé cru)

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ou Fruits de mer (calculer en fonction de votre taille)

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 ou Viandes blanches : Taille – 60g

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Légumes

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Ou salade verte

 

Mesures pour la phase 1: Démarrage express

 source: Mincir vite et rester mince : La Chrono-nutrition en 3 phases

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