El Niño a peut-être quelque peu retardé la saison des allergies, mais celle-ci est maintenant arrivé en force ! Si vous êtes épargné par le rhume des foins pendant le printemps et jusqu'au début de l'été contrairement à des millions de gens, vous connaissez probablement quelqu'un qui souffre de cette affection. Et comment dormir suffisamment pour pouvoir faire face à des entrainements éprouvants si on est gêné à ce point ? Votre docteur peut vous inscrire un anti-allergique ou bien vous pouvez suivre ces conseils offerts par l'American Association for Respiratory Care :
- Essayez de rester à l'intérieur en utilisant la climatisation quand le taux de pollen est élevé. Meilleurs moment pour sortir : en début de matinée et enfin de soirée.
- Évitez les irritants comme la fumée, la poussière, les aérosols, l'air froid et l'humidité excessive.
- Ayez une alimentation saine et dormez beaucoup.
- Notez quelles sont les activités qui accompagnent les symptômes allergiques.
- Familiarisez-vous avec les médicaments antiallergiques et leurs éventuels effets secondaires.
- N'interrompez pas la prise d'un médicament et ne modifiez pas la dose sans concertation préalable avec votre médecin.
- Si vous avez oublié votre médicament, prenez-le dès que vous vous rendez compte de cette omission. Ne prenez pas une double dose pour "rattraper".
- Interrogez votre docteur avant de prendre un autre médicament en vente libre, en plus de ceux qu'il vous a déjà prescrits.
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