Samia12

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Témoignage : mes 4 règles d'or pour réussir
Bonjour, Petit témoignage : Juin 2009 : 90Kg Juin 2013 : 61Kg J'ai commencé par changer mon alimentation. Bouger quand on est rond, c'est dur et démotivant.... Lire la suite
Publié le 26 juillet 2013 CÔTÉ FEMMES, MINCEUR -
4 raisons que vous n'avez pas le corps que vous voulez
Votre régime est équilibré, vous disposez d'un garde-manger plein de compléments alimentaires et vous n'avez jamais manqué une séance d'entrainement en six mois. Lire la suite
Publié le 31 mars 2013 CÔTÉ FEMMES, MINCEUR -
Perdre du ventre pour une femme de 40 ans
Lorsque les femmes vieillissent, elles perdent de leur densité osseuse et de la masse musculaire maigre. Elles accumulent les graisses, en particulier autour... Lire la suite
Publié le 24 mars 2013 CÔTÉ FEMMES, MINCEUR -
Le Body Yog - Cours de Yoga
Voici un autre video fitness du yoga moderne : le Body Yog ! ou on doit apprendre à relâcher tout le corps avec une danse improvisée et en suivant le rythme ! Lire la suite
Publié le 16 mars 2013 CÔTÉ FEMMES, MINCEUR -
Exercice 3 : Fente avant avec déplacement
Programme pour remodeler les ischios et fessiers (exercice 1 2) Zone ciblée : Ishios et fessiers Exécution : La fente avant avec déplacement est le secret de... Lire la suite
Publié le 23 novembre 2012 CÔTÉ FEMMES, MINCEUR, SPORT -
Leg curl debout (exercice 2)
Pour voir la première partie cliquer ici : Programme pour remodeler les ischios et fessiers (exercice 1) Zone ciblée : ischios ainsi que séparation entre les... Lire la suite
Publié le 03 novembre 2012 CÔTÉ FEMMES, MINCEUR -
Programme pour remodeler les ischios et fessiers (exercice 1)
Je suis heureux de vous livrer le programme de Kary odiatu (championne de fitness canadienne) pour ischios et fessiers qui lui a permis d'arriver au top en... Lire la suite
Publié le 18 octobre 2012 CÔTÉ FEMMES, MINCEUR -
Aliments à éviter ou controler
Avez-vous déjà mangé quelque chose parce que vous pensiez qu'elle était saine, mais découvert plus tard que cette nourriture n'était pas bonne du tout pour vous... Lire la suite
Publié le 25 septembre 2012 CÔTÉ FEMMES, MINCEUR -
Quel est l'avantage d'épinards et bananes mixés
Les épinards et les bananes ont des bienfaits uniques sur la santé. Lorsqu'ils sont mélangés, traditionnellement dans un smoothie composé de glace, lait et... Lire la suite
Publié le 15 septembre 2012 CÔTÉ FEMMES, MINCEUR -
Perdre de la graisse : aérobie ou musculation
Quelle est la meilleure façon de perdre de la graisse ? Est ce que certains exercices pour en perdre sont plus efficaces que d'autres ? Lire la suite
Publié le 05 septembre 2012 CÔTÉ FEMMES, MINCEUR -
Vitamine B12 : déficiences à tout age
Une étude effectuée sur un échantillon de personnes âgées a montré que 40% d'entre elles présentaient des risques de carence en vitamine B12. Lire la suite
Publié le 28 août 2012 CÔTÉ FEMMES, MINCEUR -
Les bienfaits de la musculation
La bonne santé du coeur et de l'appareil circulatoire est le premier signe indicateur d'un bien être général car le coeur est véritablement le moteur de... Lire la suite
Publié le 20 août 2012 CÔTÉ FEMMES, MINCEUR -
Vin, alcool et la santé
Une dure journée de labeur s'achève et vous avez bien mérité une petite récompense. Vous êtes venu à bout d'une dure et pénible séance d'entraînement et vous... Lire la suite
Publié le 12 août 2012 CÔTÉ FEMMES, MINCEUR -
Le gluten : ami ou ennemi ?
Imaginez une vie où vos aliments préférés, comme les pâtes, le pain, les céréales et les biscuits, pourraient vous rendre gravement malade. Lire la suite
Publié le 06 août 2012 CÔTÉ FEMMES, MINCEUR -
Faites de l'exercice
Quand il s'agit de traiter le syndrome de fatigue chronique, un nombre plus significativement plus important de patients ayant rencontré ou parlé avec des... Lire la suite
Publié le 31 juillet 2012 CÔTÉ FEMMES, MINCEUR -
Génétique : Êtes-vous programmé pour être obèse ?
"Rien qu'à la vue d'une pizza, je peux sentir mes jambes se gonfler, par contre, ma belle soeur peut manger tout ce qui lui tombe sur la main sans même prendre... Lire la suite
Publié le 26 juillet 2012 CÔTÉ FEMMES, MINCEUR -
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Q : Lorsque j'étais adolescente, je pouvais danser toute la nuit mais la semaine dernière ma soeur m'a invité à faire de l'exercice en regardant un dvd et je... Lire la suite
Publié le 22 juillet 2012 CÔTÉ FEMMES, MINCEUR -
Les secrets pour avoir un ventre plat
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Publié le 15 juillet 2012 CÔTÉ FEMMES, MINCEUR -
Fatiguée d'avoir essayé de maigrir
Q : Je suis sur le point d'abandonner tous mes efforts pour perdre du poids après avoir regardé tous ces programmes à la télé sur la théorie du "point fixe",... Lire la suite
Publié le 12 juillet 2012 CÔTÉ FEMMES, MINCEUR -
L'exercice cardio est-il bon pour la croissance musculaire ?
Les exercices cardio-vasculaires, comme la course ou le jogging, sont principalement associées à la perte de graisse et de poids, mais ils ont également une... Lire la suite
Publié le 05 juillet 2012 CÔTÉ FEMMES, MINCEUR