Dans les périodes de grosses chaleurs, il est important de s’hydrater régulièrement, afin de permettre au corps de se régénérer et de se sentir bien. Prenez des fruits frais gorgés d’eau et faites en des mélanges délicieux et frais qui plairont à toute la famille : cocktails (avec ou sans alcool), smoothies, milkshakes et jus frais… Rien que de l’écrire, on s’imagine déjà sur la plage, sous un parasol et sur une chaise longue en train de siroter le nectar sucré. Voici quelques recettes qui feront vibrer vos papilles et vous transporteront sur une petite île paradisiaque.
Un coktail estival – le Mojito (sans alcool)
Ecrasez un quartier de citron vert au fond du verre, puis ajoutez de la menthe fraîche et du sucre brun non raffiné. Versez ensuite 2 cl de jus de mojito, 3 cl de sirop saveur rhum ainsi que l’eau gazeuse, rajoutez quelques glaçons et enfin, mélangez le tout. Vous obtiendrez une boisson raffinée et très fraiche à la saveur estivale, qui est, par ailleurs, très simple à la réalisation.
Un jus pour garder la forme – le Green Juice
Le Green Juice est un mélange de fruits et de légumes frais qui ont la même couleur. Pour cela, il vous faut des pommes, un concombre et des épinards que vous passerez à l’extracteur de jus où à la centrifugeuse. Vous obtiendrez un jus de couleur vert pomme délicieux et bourré de vitamines, parfait pour bien commencer la journée !
Un smoothie exotique – le délice des îles
Pour réaliser ce smoothie, c’est très simple, il vous faudra une banane, un kiwi, quelques fraises et un verre de jus d’orange. Coupez les fruits en petits morceaux et passez-les au blender, puis versez le jus d’orange. Mixez le tout et dégustez avec des glaçons. Vous obtiendrez une boisson très fruitée et rafraichissante.
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