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8ème jour du programme minceur LeBootCamp

Par Audreyadit @sounyatha
8ème jour du programme minceur LeBootCampBonjour !
alors je profite de ce poste pour faire le bilan de ma première semaine du programme minceur LeBootCamp.
Déjà, niveau poids : -1.3kg sur la balance (ça c'est une bonne nouvelle;))
Niveau bien-être : je me sens très bien, je ne suis pas du tout fatiguée et ne souffre pas de la faim, en plus j'ai intégré une routine sportive quotidienne et les premiers résultats apparaissent (notamment au niveau des abdos et ça c'est top !)
Donc on continue, je sens que je suis sur la bonne voie et je pense que ce programme peut facilement devenir un véritable mode de vie :)
Ce 8ème jour :
30 min de marche le matin
Petit déjeuner :
1 jus de citron pressé + eauthé1 galette de sarrasin1 banane
8ème jour du programme minceur LeBootCamp 
Déjeuner :
choux de Bruxelles filet de saumon au four avec assaisonnement, tomates et carottessalade de fruits rouges
Goûter :
3 figues sèches
1h de renforcement musculaire + cardio (toujours avec les rediffusions de Gymdirect)
8ème jour du programme minceur LeBootCampDîner :
4 CS de riz completsalade de mâche1 blanc de poulet cumin, citron, olives vertes3 pruneauxet je l'avoue 1 carré de chocolat noir...

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Par Kaina Desperatehousewives
posté le 25 septembre à 15:39

bonjour, etes vous la "vrai " Valérie Orsoni

Par Eloy Christiane
posté le 25 septembre à 06:58

petit à petit l'oiseau fait son nid comme on dit j'ai perdu 3,100 kgs depuis le 28/08/2012, càd après le retour des congés, pour moi je trouve ça pas mal, car entre temps de nombreux resto et je me maintiens.Mais dure dure qd mm de résister aux restos.

Par Bassal Claudette
posté le 23 septembre à 19:23

moi non plus je ne vais pas vite et en plus j' ai pas faim c' est génial et franchement pas l' impression de faire le régime ..

Par Valerie Orsoni
posté le 22 septembre à 17:04

oui et tu as perdu bcp de kilos a ton rythme alors bravo!

Par Eric Rajkovic
posté le 22 septembre à 16:45

Sans aller trop vite - je l'ai completement integrer ce concept !!!

Par Valerie Orsoni
posté le 22 septembre à 16:41

genial ce resultat.....il faut le maintenir...sans aller trop vite (je sais, je sais, cela peut etre frustrant mais c'est la meilleure facon pour que les kilos ne reviennent pas :)

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