Hier soir reprise des réunions....j'ai découvert la nouvelle approche de WW qui essaye de nous déculpabiliser ...et repose sur 3 piliers : visu (visualistion), situ (situation) et reflexe.....le visu correspond à l'ensemble des outils mis à notre disposition pour visualiser nos 'journée" menus et activites......le situ doit nous permettre de déterminer les situations qui peuvent être difficiles pour nous....et reflexe correspond à la mise ne place des reflexes pour répondre aux situations difficile ....
Conseil de la semaine : utiliser les outils au choix pour visualiser nos journées...prévoir les menus à l'avance....
Comme j'allais en réunion je n'ai finalement pas eu le temps de préparer mon rissoto hier soir et j'ai remplacé le diner prévu par une quiche ww / salade / liegeois de fruits et pain d'épice.... c'set pourquoi ce soir, vous retrouverez le meme risotto....mais aux courgettes et tomtates puique j'ai utilisé mon chou fleur pour midi....
Petit déjeuner
2 tranche(s) Epi d'Or Pain de mie tendre & moelleux
2 cc Confiture ou gelée classique ou allégée
2 cc Beurre allégé 39-41% doux
Sous-total 5
Déjeuner
1 steak(s) Bœuf, steak haché 5% cuit
chou fleur bechamel
1 fromage (s) Mini Babybel® Léger
1 tranche(s) Pain
yaourt WW pommes caramel façon tatin - Ajout express
Sous-total 10
Dîner
risotto courgettes et tomates
2 tranche(s) Jambon de volaille
1 pot(s) Finesse au fromage blanc sur fruits Framboise
Sous-total 10
En-cas
banane
1 pot(s) Yaourt 0% aux fruits ou à la vanille
2 crêpe(s) Crêpes dentelles Nature
Sous-total 2
Unité(s) ProPoints® utilisée(s) au total 27
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble