La gym Suédoise

« Le sport est une évasion complète de la vie » François Hertel

Le froid, la neige, le vent sont autant d’éléments naturels qui vous donnent envie de rester chez vous, au chaud sous la couette et c’est bien légitime. Chocolats chauds, bonbons et autres sucreries sont rapidement engloutit pour se réchauffer et pour redonner un coup de fouet à son moral. Et si au lieu de cocooner bien tranquillement, on vous proposait une autre solution pour se faire du bien en hiver ? Les Capuchons ont testé la gym suédoise et vous raconte tout sur cette première expérience riche en émotions. 

> La gym suédoise : un sport pour décompresser 
Quand on fait de la gym suédoise pour la première fois, on ne sait pas vraiment ce qui va nous arriver. Au départ, l’ambiance est détendue, la musique résonne et les participants sont assis un peu partout aux quatre coin de la pièce. Puis le moniteur arrive, se positionne au centre de la salle et rassemble les adeptes en cercle tout autour de lui. La séance commence toujours par une série d’échauffements : marche et petits mouvements légers permettent au corps de bien se préparer et nous vous conseillons de vous échauffer car vous allez embarquer pour 1 heure de sport intense. 

> La gym suédoise : un sport pour se muscler
Cette disciple nordique alterne séquences de cardio et séquences de musculation sur de la musique rythmée. Tous les muscles du corps sont sollicités et travaillent sans même que l’on s’en rende compte pendant 1 heure non stop, ce qui est plutôt agréable pour celles qui ne sont pas spécialement sportives. Sauts, courses, abdos, pompes… vous aurez plaisir a effectuer tous ces mouvements en musique et vous aurez même la sensation de danser. A la fin de la séance, une séquence étirements est proposée pour éviter les courbatures le lendemain matin. Et c’est précisément à ce moment que vous allez commencer à ressentir les effets bénéfiques de la gym suédoise : détente, joie…

> Les + de la gym suédoise
- Pas de miroir dans lequel se regarder le nombril 
- un prof mobile qui montre les mouvements, observe et ne juge pas 
- un groupe en cercle qui permet la circulation de l’énergie 
- La musique à fond qui donne la pêche

> Notre avis
Géniale ! La gym suédoise est vraiment accessible et ouverte à toutes les générations. Les cours d’une heure sont intenses mais on se laisse vite embarquer par l’énergie du groupe. A la sortie du cours, on se sent bien, joyeux et léger – merci les endorphines ! En ce qui nous concerne, nous sommes déjà accros et y retournons samedi prochain. Si vous êtes intéressés par ce sport, vous pourrez retrouver toutes les salles de France sur le site de la fédération www.gymsuedoise.com