menu du jour-MARDI 05/02/2013

Petit mardi tranquille....routine, bureau...courses pour remplir le frigo...préparation du diner et du dejeuner de demain....
Pas de réunion ce soir;...compte tenu de mon week end hypercalorique précédé d'une semaine très très mal geré, je prefere éviter la balance....
je suis reparti depuis hier du bon pied....donc j'espere un moins Mardi Prochain...malgré un week end difficile à gerer une fois encore....

Petit déjeuner

pain, beurre allegé et confiture

5

Sous-total 5

Déjeuner

1  part(s) Cuisse de poulet

7

3  CS Semoule à couscous, cuite nature

3

1  portion(s) Ratatouille

0

1  pot(s) Yaourt 0% aux fruits ou à la vanille

1

1  pièce(s) Kiwi

0

Sous-total 11

Dîner

1  portion(s) Salade 

0

2  cc Vinaigrette allégée à 50%

1

1  tranche(s) Jambon blanc dégraissé, découenné

1

risotto a la tomate  LA RECETTE ESTICI

6

1  pot(s) Yaourt 0% aux fruits ou à la vanille

1

Sous-total 9

En-cas

1  pièce(s) Banane

0

3  CS Fromage blanc 0% nature

1

Sous-total 1

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