Ca y j'ai quitté l'hôpital !

 

Je suis rentrée dans ce superbe établissement le 13 mai dernier, pour une hospitalisation de jour uniquement et heureusement j'ai envie de dire parce que les vrais pensionnaires faisaient peine à voir, ils s'ennuyainet tous les soirs et même dès la fin des soins vers 16h30, ils avaient faim parce que soyons clairs ce n'est pas là bas qu'on mange bien ça c'est sûr, ni même à notre faim... le midi c'était loin d'être la fête, les assiettes en plastique ne mettaient pas en appétit et leur contenu laissait parfois sérieusement à désirer... mais bon, je n'y allais pas pour ça. J'en suis sortie le 28 mai, ouf.

Mon programme était simple, activités de 9h à 16h30, je commençais par la piscine/balnéothérapie à 9h, puis du vélo, du kiné, de la gym, du feldenkrais et les jours sans ce bidule je faisais 40 mn de tapis de marche, ensuite nous avions la cantoche et poursuivions avec piscine et école du dos avec en seconde semaine du kiné à la place. Un programme bien rempli qui m'a fatigué certes mais appris beaucoup de choses.

Je ne savais pas trop à quoi m'attendre en allant là bas, j'avais il me semble tout essayé et j'en avais assez de souffrir de mon dos, quand la rhumato m'a parlé de rééducation en hospitalisation de jour j'ai tout de suite accepté. Au point où j'en étais ... Mais quelques jours avant d'y entrer j'appréhendais un peu, je ne suis pas fan des trucs collectifs déjà et je me demandais en quoi 15 jours pourraient m'aider puisqu'ensuite il y a toujours le retour à la réalité... un peu comme les rendez-vous avec le kiné qui font du bien sur l'instant, mais qui ne soignent pas dans le temps en ce qui me concerne.

Après ces quinze jours, et même après une seule semaine, des choses ont changé dans ma vie. J'ai appris que j'avais un squelette et pas simplement des muscles sur lesquels forcer pour avancer et qu'il fallait que ce soient mes muscles qui soient au service de mon squelette et non l'inverse. J'ai également découvert de nouvelles parties de mon corps, le bassin, les mains, les jambes dont je peux me servir pour bouger, me baisser, me coucher, m'asseoir, porter des charges et éviter de ne faire forcer que le dos et les lombaires en ce qui me concerne. Merci l'école du dos et le feldenkrais.

J'ai tout de suite mis en pratique, dès le second jour, tant c'était bon et intelligent de procéder de cette façon, pourquoi attendre d'avoir mal pour faire les bons gestes et adopter les bonnes postures ? J'ai beaucoup aimé l'approche qui consiste à dire que si on bouge de cette façon dorénavant ce n'est pas parce qu'on est handicapé et qu'on ne peut pas faire autrement mais plutôt parce que maintenant on sait. Le fait d'être positif plutôt que victime fait beaucoup de différences dans la tête et comme tout ce travail se fait corps et tête ensemble autant la flater 

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J'ai moults exercices à faire, du renforcement musculaire, des étirements et un contrat moral avec mon kiné auprès duquel je me suis engagée à faire du sport, en plus de mes 3 séances @home de fitness. Ils ont tous le même discours là bas "bouger c'est vivre" même quand on a mal, une sciatique, une lombalgie, une fois la grosse crise de 2-3 jours passée il faut bouger, même doucement, même peu mais ne surtout pas risquer de tout verrouiller, c'est la meilleure façon d'avoir encore plus mal. J'ai jeté mon dévolu sur la piscine, j'aime l'eau, j'aime nager et il y en a partout sur Montpellier.

J'ai compris également qu'en m'étirant je gagnais en souplesse et donc en mobilité, isquio, adducteurs, quadriceps j'ai d'ailleurs vraiment beaucoup progressé à ce niveau là en 15 jours, j'ai par exemple réussi à re mettre mes mains à plat au sol, debout, jambes tendues, ce que je n'arrivais plus à faire depuis la fin de l'année dernière. Alors oui je suis souple à la base mais on peut toujours faire mieux et aider son corps.

Voilà je suis différente après ce séjour à l'hôpital et j'ai envie de communiquer ces astuces autour de moi tant je voudrais éviter aux gens que j'aime de souffrir comme j'ai souffert et surtout d'adopter les bons gestes au plus tôt, j'ai commencé à en parler à Petit Chou qui est très réceptif et chéri-chéri qui commence à avoir quelques douleurs au dos...

La question que je me pose tout de même est pourquoi ces mouvements ne sont pas enseignés aux enfants à l'école ? Pourquoi attendre d'avoir mal au dos ou aux cervicales pour bien se positionner ? On se porterait tellement mieux si on les appliquait plus tôt, et la sécurité social aussi d'ailleurs...