MENU DU JOUR, retour et reprise

Me voici de retour apres quelques jours de repos en Charente Maritime....soleil, mer....promenade....visite du Futuroscope...bref, quelques jours de repos complet et surtout de décrochage du programme....conclusion, la balance voit rouge....et ce matin, reprise plus que sérieuse de mon programme.....

Objectif : 12 kg sous le sapin de NOEL et en moins sur mes hanches.......

Comme je viens de les prendre en quelques jours, les deux premiers devrait s'éleminer rapidement.....il me restera donc 10kg a perdre en 4 mois....soit une moyenne de 2.5 kg par mois...cela devrait être faisable avec un peu de rigueur et de motivation.....
Coté activité , j'arrete les cours de gym ou j'étais inscrite l'année derniere et ou je n'ai jamais fini l'année.....par contre, je vais m'obliger à aller marcher minimum 30min par jour (ou courrir si j'arrive à m'y remettre) et je vais me mettre, je pense au YOGA....histoire d'apprendre, je l'espere, à gerer mon stress (continuel chez moi...) et surtout à ne pas transformer stress en compulsion alimentaire.......
Si je regarde mon parcours cette année, ce stress (et je pense aussi l'arrivée de la ménopause....mais je n'ai pas d'autres symptomes...) m'on fait prendre pres de 5 KG......en 6 mois....il est donc temps de réagir et les photots prises durant ces quelques jours de vacances vont fortement me motiver pour y arriver...;car franchement, je ne m'aime pas du tout sur ces photos !! !!!

Désolée pour celles que mes avant commentaires dérangent....mais ce blog est aussi un peu mon journal perso....et j'ai parfois besoin de partager avec vous mes hauts....mais aussi mes bas......
Qui dit reprise sérieuse du programme...;dit retour derriere les fourneaux....donc pleins de nouvelles recettes vont arriver rapidement....je ferai également remonter régulierment d'anciennes recettes que j'ai moi meme un peu oubliées......

Petit déjeuner

2  pièce(s) Cracotte froment 1

2  cc Confiture ou gelée classique ou allégée 1

2  cc Matière grasse laitière à 25% 1

1  pot(s) Yaourt nature classique 1

Sous-total 4

Déjeuner

100  g Bœuf, steak haché 5% cuit 4

100  g Haricot vert 0

pommes de terre actifry 200g 5

1  pot(s) Yaourt 0% aux fruits ou à la vanille 1

100  g Pêche 0

Sous-total 10

Dîner

pizette poulet curry  12

100  g Salade (toutes sortes) 0

100  g Tomate 0

2  cc Vinaigrette allégée à 50% 1

1  pot(s) Yaourt 0% aux fruits ou à la vanille 1

Sous-total 14

En-cas

100  g Pomme 0

Sous-total 0

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Unité(s) ProPoints®  disponible(s) 0