#HealthyLife : bilan semaine 1

Salut les filles ! On se retrouve aujourd’hui pour le premier article d’une série ( j’espère longue) sur le thème HealthyLife ( Vivre sainement ). Alors Kézako ?

Eh bien voilà une semaine que j’ai pris une grande décision : manger sainement et me bouger les fesses ! Et je dois dire que je suis plutôt satisfaite de cette première semaine puisque j’ai perdu 2kilos ! Je n’y croyais pas en montant sur ma balance car c’est très rare que je perde autant ! Pourtant je ne me suis pas restreinte, je mange à ma faim et j’ai même fait deux écarts dans la semaine mais bon on va pas se plaindre hein =P.

Mon alimentation :

Je ne veux pas parler de régime car il n’y a pas de restriction, on peux manger autant qu’on veut. Il s’agit plutôt de changement de mon alimentation. Eh oui, j’ai été beaucoup inspiré par de nombreuses youtubeuses et blogueuses américaine et françaises sur les bienfaits des fruits et légumes. On peut en manger autant qu’on veut quand on veut ! C’est à peu près la base de ma nouvelle alimentation. Je mange énormément de fruits et plus de viande. La viande n’est en fait pas du tout nécessaire à l’organisme et est au contraire très mauvaise. Sans parler des conditions de fabrication de la viande. Par la suite j’aimerais devenir végétalienne mais ça me parrait beaucoup plus compliqué notamment par rapport au fromage. Je m’autorise tous les jours une ou deux tranche de pain de mie complet avec du fromage car je ne peux me passer de fromage. Je suis accro !!

J’ai tout d’abord eu pendant les trois premiers jours mal au ventre et aux intestins (glamour n’est-ce-pas ?) , je me suis renseigné et il s’agit en fait d’une phase de détoxination du corps donc tout est normal. Je ne me suis jamais senti aussi bien de toute ma vie ! Je déborde d’énergie, je n’ai plus envie de dormir après le déjeuner.

Niveau sport :

Je m’étais inscrite à Amazonia en septembre mais j’avoue je n’étais pas très assidue. J’y allais une fois par semaine max. Mais j’ai décidé de bouger les fesses ! J’y suis allé 3 fois cette semaine. Je fais 45 min – 1h de cardio  sur le vélo, le vélo elliptique et  puis 30min de musculation de tout le corps. Je vois déjà les effets. Pour la première fois de ma vie je sens mes muscles aux bras.

Pratiquer aussi régulièrement du sport donne vraiment la patate ! C’est vrai que c’est dur de se motiver d’aller à la salle de sport surtout après une dure journée de cours mais on se sent tellement mieux après et on a de plus en plus d’énergie. Visiter des blogs sur le fitness ou le running peut vous aider à rester motiver. Ou encore les photos avant/après sur pinterest ou weheartit ou instagram.

Voici les comptes que je suis sur instagram pour me motiver :

@strongisthenewskinny :

@essenaoneil

@befitpics

@cleaneatz

@bloghins

La musique aussi est pour moi très importante. Je choisi de la musique qui me motive à fond, qui donne envie de se dépasser. Voici ma petite playlist, dites-moi si ça vous intéresserait que je mette régulièrement des playlist pour le sport.