Je prête attention

Allez ! ce matin, je prête attention à ce que je suis vraiment.

Je retourne la flèche de mon attention de 180° et je constate que je ne suis pas enfermé dans ma tête; je ne suis pas une chose ; mais je suis un espace, une capacité pour le monde.

Ce que je suis est une vaste ouverture transparente qui accueille l'ensemble du monde qui se présente: formes, couleurs, sensations, émotions, pensées...Il suffit pour le constater de se reposer dans la conscience nue de l'attention, sans ajouter l'idée de quelqu'un qui perçoit.

Il n'y a pas à maintenir par un effort cette présence de l'attention sans observateur, mais plutôt à s'y reposer, à s'y laisser descendre comme l'eau descend vers le lieu le plus bas.

jlr

video de Douglas Harding