Le régime de Lisa Kudrow

Régime de stars L’actrice de Friends qui interprétait Phoebe, Lisa Kudrow, garde toujours une ligne très élégante ; en effet, à 51 ans, l’actrice conserve une silhouette de femme de 30 ou 40 ans et garde le sourire qui plus est.
Mais comment fait-elle ? Il semblerait qu’elle suivre un régime vieux de plus de 10000 ans au moins. Vous n’avez pas deviné lequel ? Voici tout ce que vous devez savoir sur le régime paléo(lithique).
 

Principe

A ses débuts, le régime paléo n’était pas un régime puisque c’était l’unique manière qu’avaient nos ancêtres – et nous parlons d’hommes et de femmes qui vivaient il y a plus de 20000 ans – de se nourrir.
Alors que même la cuisson des aliments apparut il y a des dizaines de milliers d’années, il semble que nos ancêtres se nourrissaient presqu’exclusivement d’aliments crus, la cuisson étant pour les viandes et poissons.
C’est un régime où la part des glucides est très faible : il n’y a aucun produit laitier ni aucune céréale comme le pain ; il contient, par contre, entre 20 et 40% de glucides qui proviennent de fruits, de légumineuses, de 30% de protéines animales et végétales et enfin de 40% de lipides.
Avec le régime paléo, vous mangez jusqu’à satiété.
 

Les avantages 

Avec un tel régime alimentaire, les atouts visibles sont très nombreux : d’abord, vous n’avez pas à calculer vos différentes portions ni vos calories dans votre assiettes.
Votre état de santé va s’améliorer en règle générale avec une diminution de la fatigue, une réduction des problèmes liés à la digestion et surtout une prévention envers certaines pathologies comme les maladies cardio-vasculaires, l’hypertension, l’obésité mais aussi des maladies auto-immunes comme la sclérose, l’arthrite rhumatoïde, etc.
Grâce aux protéines de ce régime, vous brûlez davantage de calories et vous atteignez plus rapidement et plus durablement la sensation de satiété.
 

Aliments acceptés et refusés

Comme dans tout régime, le régime paléo autorise et interdit certains aliments.
Pour les aliments autorisés, vous pouvez consommer toutes les viandes maigres comme les volailles, les fruits et les œufs, les fruits et légumes pauvres en amidon, les graines.
Avec modération, il vous est possible, de temps en temps, de manger des avocats, de boire du thé et café et de manger des fruits secs.
Par contre, il vous est interdit de manger des produits céréaliers, des produits laitiers, des produits transformés ou encore en conserve, des viandes grasses, des aliments sucrés.
Pas prêtes à faire des concessions ? DietBon confectionne pour vous des plats savoureux et équilibrés.
 

Attention !

Ce régime correspond à une façon de vivre qui n’est plus la nôtre aujourd’hui : nous ne fournissons plus les mêmes efforts et notre longévité s’est considérablement améliorée.
Pour ce qui est du régime en lui-même, après une perte réelle de kilos les 2 premières semaines, il est possible d’avoir un effet yoyo à cause du stockage de l’organisme : en effet, le nombre d’aliments interdits peut entrainer la personne à avoir des excès néfastes qui ne sont pas faciles à maitriser.
Enfin, un vrai déficit en vitamine D se fait rapidement entrevoir, il faut alors trouver des compléments pour équilibrer vos besoins nutritifs.
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