Le régime d'Elodie Frégé

Régime de stars On l’a connue gagnante à la troisième saison de Star Academy, et puis actrice et enfin jury de la dernière saison de la Nouvelle Star. Elodie Frégé n’en demeure pas moins une chanteuse qui trace son petit bout de chemin, gardant cette éternelle fraicheur et un look assurément glamour, empruntée aux années 50.
A 33 ans, cette femme dynamique et toujours souriante garde une ligne svelte et malgré les concerts, les tournées, un emploi du temps chargé et son goût pour la junk-food de temps à autre, elle ne semble pas prendre un gramme. Comment fait-elle ?
 

Se battre contre une maladie

En effet, Elodie Frégé l’a avoué récemment, jusqu’à la fin de son adolescence, elle était victime d’anorexie et boulimie mais elle a su s’en sortir.
Depuis, elle a appris avec le soutien de sa famille et de professionnels en nutrition à manger différemment tout en ayant une alimentation saine et équilibrée, et en acceptant son corps tel qu’il est.
 

Brûler des calories pour mincir

Afin d’assurer le bon fonctionnement de notre organisme, celui-ci brûle des calories, il a besoin sans cesse d’énergie et c’est pourquoi le sport est une activité très recommandée pour dynamiser le cœur, le foie, les poumons.
Mais quand on sort de l’anorexie, il faut réapprendre à manger, à concilier nourriture et sport.
Les patientes qui sortent de l’anorexie doivent rééduquer leur organisme et leur corps à manger convenablement. Bien évidemment, la junk-food est à exclure au détriment d'une alimentation variée et toujours équilibrée pour amorcer cette période post-anorexie.
 

Une nouvelle alimentation

Il est assez difficile de reprendre du poids quand on a été anorexique ; pour cela le corps doit pouvoir à nouveau dépenser entre 1700 et 2000 calories quotidiennes. Consommer plus et de manière régulière, une tâche parfois difficile pour une personne qui a connu l’anorexie.
Comme l'a fait Elodie Frégé, il faut trouver des astuces, comme prendre des collations plusieurs fois dans la journée.
Il faut aussi se concentrer sur une alimentation assez riche en énergie mais peu encombrante pour votre estomac, à l’instar des noix, noisettes, abricots secs. Il faut apprendre à manger de bonnes graisses pour ne pas se retrouver avec du mauvais cholestérol.
En parallèle, la patiente doit veiller à combler ses carences vitaminiques et en nutriments. C’est souvent à ce moment-là que les compléments alimentaires font leur entrée dans la vie post-anorexique.
Les compléments alimentaires vont suppléer l’organisme en calcium, en magnésium, en vitamine D et en potassium.
Comme l’explique également Elodie Frégé, tout ceci ne se fait pas en une semaine, cela demande des années et il arrive que certains aliments continuent à demeurer tabous. Manger de nouveau certains aliments peut faire peur et donc prendre du temps avant de les reconquérir durablement.
Un nutritionniste ou un professionnel de la santé est vital pour accompagner un tel régime alimentaire après une période d’anorexie et boulimie.