Le régime de Marina Foïs

Régime de stars Marina Foïs, actrice française de 45 ans, est une femme touche-à-tout : à la fois rigolote, pétillante, elle sait aussi se montrer sérieuse quand il le faut.
Que ce soit pour les besoins d’un film, avec un rythme de vie à 200 km/h et deux garçons à élever, l’actrice n’a pas de quoi s’ennuyer ; et en plus, elle parvient à garder cette ligne qui lui donne facilement 10 ans de moins que son âge réel.
Comment fait-elle ? Elle suit une méthode classique et assez redoutable, à savoir une cure diététique.
 

Le principe

Un régime alimentaire est avant tout une modification de ses habitudes alimentaires et il importe beaucoup d’être suivi par un professionnel de la santé pour éviter les carences ou les excès.
Pour le régime diététique, il en est de même. Ce professionnel va analyser avec vous votre comportement alimentaire afin de trouver la meilleure méthode et la meilleure formule pour vous alimenter selon vos besoins (goûts, habitudes, activité physique, éventuelles complications, etc.)
C’est un régime qui séduit de plus en plus de personnes car il permet de mincir de façon naturelle, sans aucune restriction alimentaire, progressivement tout en s’adaptant à votre mode de vie.
 

Lignes directrices

Le régime diététique que suit Marina Foïs édite quelques lignes directrices, à savoir : 
. Une alimentation équilibrée entre protides, lipides, glucides et vitamines durant la journée.
. Des oligo-éléments et autres nutriments ainsi que des fibres à chaque repas.
. Une variété de fruits et légumes frais pour les vitamines et les minéraux.
. Boire au moins 2 litres d’eau quotidiennement : même si un quart de cette eau provient de notre alimentation, il ne faut pas oublier de consommer des boissons froides et/ou chaudes comme des soupes.
 

Les règles de base

En diététique, il existe certaines règles à suivre pour garder la ligne voire pour mincir sans effort.
. Ne vous resservez jamais à table : prenez une portion convenable, mangez lentement, prenez le temps de mastiquer.
. Ne mangez pas trop de fromage ni de féculents le soir car ils sont assez riches et votre corps aura des difficultés à les assimiler durant la nuit.
. Limitez votre consommation de pain : un morceau par repas suffit amplement et si possible, adoptez le pain complet ou le pain aux céréales au choix mais pas de pain blanc.
. Prenez un vrai petit-déjeuner : ne surtout pas faire l’impasse sur ce repas essentiel, il vous évitera d’avoir une fringale sur les coups de 11h.
. Evitez le grignotage : si vous avez faim entre vos repas, alors buvez un thé ou mangez quelque chose qui va vous caler et qui reste diététique comme une pomme, un fromage blanc, une banane.
. Faites du sport : même si ce n’est pas votre truc, une activité sportive régulière aide à mincir plus rapidement et surtout durablement. Pourquoi ne pas vous mettre à un sport d’endurance assez doux comme la marche, la natation, le yoga ?
Saisissez toutes les occasions pour muscler votre corps, le tonifier : monter les marches au lieu de prendre l’ascenseur, descendre une station de métro avant celle prévue, faire un peu de vélo...