Conseils du Dr.Oz pour boire plus d'eau

Bonjour mes ami(e)s, 
 
Je ne sais pas si vous êtes comme moi mais je dois littéralement me forcer pour boire ma ration d'eau par jour, et souvent je zappe complètement d'en boire (eh oui c'est pas bien je sais). 
Que  voulez-vous l'eau plate m'ennuie !!! 
Mais cette semaine le Dr. Oz a donné quelques conseils pour les personnes comme moi ; et j'ai pensé vous en faire profiter...... 

A vos verres... prêt.... eau! euh GO! 

  

   Le Dr. Oz nous dit d'etre créatifs et imaginatifs afin d'augmenter notre apport en eau;  voici son ♒ premier conseil : 
1- En vous levant buvez 1 verre d'eau a température pièce. C'est une excellente façon de commencer la journée , et vous allez remarquer que votre transit intestinal ne s'en portera que mieux! 

♒ Deuxième conseil:  
2- Manger plus de fruits et légumes.Ajouter a votre diète des aliments riche en eau comme le concombre, les fraises ou encore le melon d'eau . Qui a dit que s'hydrater voulais nécessairement dire verre!! 

♒ Troisième conseil : 
3- Fixez-vous un but. Si vous buvez 3 verres d'eau par jour fixez-vous le but d'un quatrième. Pas la peine de vous fixez des buts irréalistes mais 1 verre de plus par jour c'est carrément faisable . 

♒ Quatrième conseil: 
4- Mettez s'y du pétillant! Si comme moi vous aimez les boissons gazeuses vous pouvez incorporer a votre eau une touche d'eau minérale qui fera des bubulles et rendra plus joyeux la prise d'eau. 

♒ Cinquième conseil:
5- Avant de passer a table : buvez! Souvent on oublie de boire , si vous prenez l'habitude de consommer une verre d'eau avant vos repas cela vous fera non seulement manger moins mais vous apportera hydratation et bonne digestion.

♒ Sixième conseil:
6- Infusez votre eau. Pour ajouter du gout faites macérer des saveurs naturelles dans votre boisson. Vous pouvez y mettre du citron, de la menthe ou des ananas (c'est délicieux!) 


   En espérant que ces conseils tout simples vous permettront qu'acquérir cet excellent réflexe de boire de l'eau durant la journée. 
L'eau  est bien sur vitale mais surtout primordiale dans une démarche de perte de poids afin de drainer les déchets et purifier l'organisme. 

A bientôt pour un autre billet! 

Bisous
xxx
Votre coach