Le menu du jour

IL y a un an que j'ai repris ww...avec des hauts et des bas....des périodes ou j'étais motivée et d'autres pas du tout ....au final, entre les moins et les plus, j'ai perdu 10.5 kg depuis l'année derniere....petite moyenne mais bon, c'est toujours 10kilos en moins et ne dit on pas que "qui va lentement va surement"....

Aujourd'hui, un debut vacances tres chargé coté repas et apéritifs divers, pas mal de grignotage ...apres deux jours de diete Natman qui m'ont permis de remettre dans le bon sens mon organisme et qui ont boosté ma moivation....je reprends le chemin de l'applicaiton ww avec poour objectif encore 10 autres kilos pour l'année prochaine (Avec beaucoup de motivation et de sérieux, je peux les atteindre pour la fin d'année 2106 mais je me connais...donc je me donne 1 an...si c"est avant, tant mieux...).

MENU DU JOUR

(je ne suis pas au 30 SP, car je reprends doucement et progressivement apres ma diete Natman..qui m'a permis d'eliminer tout de meme 1,4 kg).

PETIT DEJEUNER
2 biscottes avec beurre 15% et confiture
1/2 Pamplemousse

DEJEUNER
Spaghettis et haricots verts sauce bolognaise legere et emmental rapé
Melon

DINER
Feuilleté de brick au fromage de chevre frais
Salade et tomates sauce vinaigrette allegéée
Peche

Si j'ai faim dans l'apres midi ce sera 1 pomme et fromage blanc