Voici la recette de croque-monsieur léger Weight Watchers, une recette croustillante, super pratiques à faire pour un déjeuner rapide accompagné d’une salade.
Ingrédients pour 4 personnes : – 8 Smartpoints / personne –
- 8 tranches de pain de mie complet sans croûte
- 200 ml de lait écrémé
- 1 cuillère à soupe de maïzena
- 2 tranches de jambon dégraissé
- 4 tranches d’Emmental allégé à 15% ( 120 g )
- 40 g de parmesan râpé
- sel, poivre, noix de muscade
Préparation :
Commencez par préparer la sauce béchamel, dans une casserole chauffez le lait puis ajoutez la maïzena, le sel, le poivre et la noix de muscade. Laissez cuire en remuant.
Une fois la béchamel épaissie, retirez du feu.
Placez sur 1 tranche de pain de mie une couche de béchamel,une tranche d’emmental, 1/2 tranche de jambon, de la béchamel et du gruyère râpé, ensuite fermez avec la deuxième tranche de pain de mie et parsemez de fromage râpé.
Posez les croque-monsieur sur une plaque couverte de papier cuisson.
Mettez au four pendant pendant 10 à 15 minutes.
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