Pour le sport, chacun sa routine. Mais que vous soyez plutôt sport en groupe ou en solitaire, tout comme moi cela peut aussi vous plaire de faire quelques séances depuis chez vous, pour compléter vos séances de running ou de sport en salle, ou parce que ça arrange votre agenda, ou juste pour changer un peu !
Tout d’abord, je vous invite à regarder cette vidéo de Coline du blog Et pourquoi pas Coline qui explique ça très bien : « Le sport, gratuit et pour les nuls de Coline »
Ce guide du sport gratuit de Coline est une très bonne référence, et tout comme elle, je valide le fait que si vous avez envie de faire du sport gratuitement et aux horaires qui vous conviennent, vous pouvez utiliser des ressources en ligne.
C’est la raison pour laquelle je voulais partager avec vous les 3 sites que j’utilise pour faire du sport gratuitement.
1) Domyos : En live – les cours retransmis en vidéo de Domyos coach
Le site : http://videos.domyos.fr/
Les +
- Inscription gratuite, des cours tous les jours
- Applications mobiles et iPad (vous pouvez activer un rappel pour ne pas oublier un cours)
Les –
- Vous ne pouvez accéder aux cours gratuitement uniquement en live (si vous voulez des cours à la demande, il faudra payer)
Exemple de planning
2) Gym Direct : Retransmission des vidéos de la chaîne C8
Vous avez sûrement dû tomber sur cette émission le matin quand vous prenez votre petit-déjeuner, la bonne nouvelle c’est que si l’horaire du matin ne vous convient pas, vous pouvez retrouver toutes les vidéos en ligne.
- Sur le site : http://www.c8.fr/c8-sport/pid5301-c8-gym-direct.html
- Sur YouTube : https://www.youtube.com/user/GymDirectD8
Les +
- Des cours d’environ 30 minutes à visionner à la demande : renforcement musculaire, danse, yoga, pilates… Il y en a pour tous les goûts. J’ai même vu des cours spécial grossesse !
Les –
- La durée est toujours la même
3) YouTube
YouTube est une ressource infinie de vidéos/tutoriels et le domaine du sport ne fait pas exception. Cependant, ça peut prendre du temps de chercher de bonnes chaînes et de bonnes vidéos. Je vous partage quelques unes de celles que j’utilise le plus.
Cassey De Pop-pilates
J’aime son dynamisme et la diversité de ses cours de pilates, il y en a pour tous les moments de la journée et de la semaine !
- https://www.youtube.com/user/BlogilatesTV
- https://www.youtube.com/user/blogilates
BodyTime – Spécial Femmes
Beaucoup d’astuces et de conseils pour vos séances en salle !
Playlist YouTube spécial femmes : https://www.youtube.com/playlist?list=PL_c94gK3LQbf3FcGcWiimfrb8jzMNWxDE
Elle – Yoga
Chaîne YouTube : https://www.youtube.com/playlist?list=PLcvBx66p0nltGVclKWPPTQuV6HDz_5wvf
Fitness Master Class – Doctissimo
YouTube : https://www.youtube.com/playlist?list=PLqQceE2KkkkcV9tVSVn1gXm7CTBmlLd6f
Bonus / En musique !
Pour rester motivé, une bonne playlist est indispensable ! Alors en voici quelques-unes
Si vous avez des chaînes YouTube à me recommander, laissez un commentaire !
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble