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quiche légère sans pâte weightwatchers

Par Franur

4 OEUFS  

1 C S  DE  LAIT écrémé  en poudre

1 pincée  de  noix  de  muscade

80 g  de  farine

400 ML DE LAIT écrémé  

60  g   de gruyère  râpé  allégé 

100 g  de  filer de bacon en dés

15  minutes de préparation ,,30 minutes de cuisson ,,pour 4  personnes

Préchauffer  le four a 180 %  th 6

Battez les œufs en omelette avec le lait écrémé  en poudre ,,salez et poivrez ,,et ajouter la muscade,,

versez la farine dans un saladier ,,creuser un puits ,,ajoutez la préparation aux keufs et mélangez en délayant peu a peu  avec le lait ,incorporez le gruyère râpé et les dés de bacon ,,mélangée bien ,,

versez la préparation dans un moule silicone ou autre,,,

cuisson 25 a 30 minutes

quiche légère  sans pâte weightwatchers

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