Burger léger au poulet WW

Voici la recette du burger léger au poulet WW, un délicieux sandwich au poulet facile et simple à réaliser pour un repas léger et complet.

Ingrédients pour 2 personnes : – 7 sp / personne –

• 250 g de blanc de poulet
• 1 cuillère à soupe de moutarde
• 1/4 oignon haché
• 2 pains burger ( complet )
• 1 tomate
• 4 feuilles de salade
• 2 tranches d’emmental allégé à 15% ( 40 g )
• 4 cuillères à café de ketchup
• sel, poivre

Préparation :

Dans un mélangeur mettez le blanc de poulet coupé en morceaux puis hachez quelques secondes.
Ajoutez la moutarde, le sel et le poivre puis hachez encore.
Façonnez ensuite 2 galettes puis déposez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et enfournez pendant 10 0 12 minutes à 180°C.
Pendant ce temps coupez la tomate en rondelles.
Tartinez chacun des pains de ketchup, puis déposez 2 feuilles de laitue, 1 tranche de fromage, 1 galette de poulet et 2 rondelles de tomate ensuite refermez le burger
Garnir chacun des pains de sauce, de laitue, de deux tranches de mozzarella, de rondelles de tomate et d’une galette de poulet.

L’article Burger léger au poulet WW est apparu en premier sur Plat et Recette-Recettes de Cuisine Faciles et legeres-Thermomix-Cookeo.