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10 plats complets et légers pour un repas équilibré WW

Par Sabine91

Voici 10 plats complets et légers WW, de jolies et savoureuses assiettes saines et équilibrées à base de recettes faciles et rapides à réaliser pour le déjeuner ou le dîner.

1 –  Plat de poisson au légumes :

Un savoureux plat à base de filets de poisson blanc, et de poivrons 3 couleurs cuits au four.

10 plats complets et légers pour un repas équilibré WW

2 – Plat de pâtes au poulet et aux légumes :

Un délicieux plat léger et facile à faire à base de pâtes bouillis, de courgettes, de petits pois et de carottes cuits à la vapeur et blancs de poulet à la crème, mélangez le tout et dégustez.

10 plats complets et légers pour un repas équilibré WW

3 – Plat d’omelette, riz basmati et légumes :

Un savoureux à la base d’omelette roulé, de riz basmati brun cuit et de brocoli et carottes à la vapeur.

10 plats complets et légers pour un repas équilibré WW

4 – Plat de galettes de thon et salade : 

Un délicieux plat à base de galettes de thon et de salade de tomates, oignons, et concombre et la roquette.

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5 – Plat de pâtes à la bolognaise et légumes :

Un délicieux plat de pâtes à la sauce bolognaise accompagnées de carottes, haricots verts et petits pois cuits à la vapeur et du maïs en conserve.

 

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6 – Plat d’escalope de poulet et salade aux lentilles :

Un savoureux plat à base d’escalope de poulet cuit avec un filet d’huile d’olive accompagné de salade aux lentilles, tomate et concombre assaisonné de jus de citron.

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7 – Plat d’escalopes de poulet épicées et bouillon aux légumes :

Un délicieux plat d’escalopes de poulet épicées accompagné du sauce au yaourt et d’un bouillon aux légumes ( haricots vert, carottes et courgettes).

10 plats complets et légers pour un repas équilibré WW

8 – Plat de gratin de pâtes à la viande hachée maigre et salade variée :

Un délicieux plat rassasiant à base de gratin de fusillis à la viande haché et la béchamel légère, accompagné d’une salade riche et varié ( tomate, laitue, concombre, oignons, poivrons jaunes )

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9 – Plat de filet de poisson pané, ragoût de légumes et riz :

Un délicieux plat complet à base de filet de poisson blanc pané, et un ragoût léger de légumes accompagné du riz basmati cuit.

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10 – Plat de lasagnes au poulet crémeux et légumes :

Un savoureux plat à base de lasagnes au poulet à la crème accompagné de légumes cuits à la vapeur ( brocoli, carotte, courgette et poivrons rouge ).

10 plats complets et légers pour un repas équilibré WW

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