Barres énergétiques au beurre d’arachides et à la banane /peanut butter banana energy bars / barras energéticas de mantequilla de mani y banana /حلوى الطاقة بزبدة الفول السوداني و الموز

Today's recipe inspiration comes from: 3 Ingredient Peanut Butter Banana Bars
RECETTE / RECIPE / RECETA / الوصفةBARRES ÉNERGÉTIQUES AU BEURRE D’ARACHIDES ET À LA BANANE
INGRÉDIENTS:
2 petites bananes mûres (environ 240 g)
105 g de flocons d'avoine
50 g de beurre d'arachides croquant
40 g de noix mélangées
45 g de pépites de chocolat
MÉTHODE DE PRÉPARATION:
1- Mélanger la banane mûre, le beurre d’arachides et les flocons d’avoine.
2- Étaler le mélange sur une plaque à pâtisserie chemisée de papier parchemin.
3- Parsemer la surface des noix mélangées et des pépites de chocolat.
4- Cuire à 180°C (350°F) pendant 20-25 minutes ou jusqu'à ce que les bords deviennent un peu dorés. Retirer du four, laisser refroidir puis couper en barres.
***********************
PEANUT BUTTER BANANA ENERGY BARS
INGREDIENTS:
2 small ripe bananas (about 240 g)
105 g rolled oats
50 g crunchy peanut butter
40 g mixed nuts
45 g chocolate chips
HOW TO:
1- Mix the ripe banana, peanut butter and rolled oats.
2- Spread the mixture into a baking sheet lined with parchment paper.
3- Sprinkle with the mixed nuts and chocolate chips.
4- Bake at 180°C (350°F) for 20-25 minutes or until the edges become a little bit golden-brown. Remove from the oven, let cool then cut into bars.

*********************************

barras energéticas DE MANTEQUILLA DE MANI Y BANANA

INGREDIENTES:

2 bananas pequeñas maduras (240 g)

105 g de copos de avena

50 g de mantequilla de maní crujiente

40 g de nueces mixtas

45 g de chispas de chocolate

ELABORACIÓN:

1- Mezclar las bananas maduras, la mantequilla de maní y los copos de avena.
2- Extender la mezcla en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino.
3- Salpicar la superficie con las nueces y chispas de chocolate.
4- Hornear a 180°C (350°F) durante 20-25 minutos o hasta que los bordes se pongan un poco dorados. Sacar del horno, dejar enfriar y cortar en barras.
*********************************

حلوى الطاقة بزبدة الفول السوداني و الموز

المكونات:

موزتان صغيرتان ناضجتان (حوالي 240 غرام)

105 غرام من رقائق الشوفان 

50 غرام زبدة الفول السوداني مقرمشة

40 غرام مكسرات مختلطة

45 غرام حبيبات شوكولاتة

طريقة التحضير:

1- يخلط الموز الناضج وزبدة الفول السوداني ورقائق الشوفان.

2 – يبسطالخليط فوق صفيحة مغطاة بورق الزبدة.

3- تنثرالمكسرات المختلطة ورقائق الشوكولاتة فوق الخليط .

4- تخبز حلوى الطاقة في فرن درجة حرارته 180 درجة مئوية (350 درجة 

فهرنهايت) لمدة تتراوح بين 20 و 25 دقيقة أو حتى تبدأ الحواف تاخذ لونا

 ذهبيا. تُخرج من الفرن ، تترك لتبرد ثم تقطع إلى قضبان.

****************
Hope you’ll enjoy!!
****************
Merci de votre visite / Thank you for your visit /Gracias por su visita/ شكرا على زيارتكم
Pour d'autres idées de cuisine / For other cooking ideas / Para otras ideas de cocina / من اجل افكار اخرى للطبخ: Facebook, Instagram , Pinterest