Comment plonger en soi ?

Comment plonger en soi ?En contemplant le Vaste Lac de la présence nue, transparente. Au lieu de nous focaliser sur ceci ou cela, laissons notre attention s'ouvrir comme une fleur, comme un poing qui se relaxe.  Or, le regard est le support principal de l'attention. Yeux bougent en saccade plusieurs dizaines de fois pas seconde. Pas étonnant que l'on se sente épuisé par les écrans ! Pour guérir notre attention, il est bon de laisser parfois le regard vacant. Panoramique. Pour nous y aider, nous pouvons poser l'attention sur le pourtour du champ visuel.Un regard ouvert, franc, libre et disponible pour les choses et les êtres, c'est un corps et un coeur alertes, sensiblesmais pas trop. Tout est là, dans ce regard ouvert, attentif à tout et à tous, mais libre de toute captation.Et donc, le coeur s'ouvre alors. Shiva le dit ainsi :Il y a expérience de la vitalité du Mantraen s'ouvrant au Vaste Lac.(Shiva-sûtra I, 23)La vitalité du Mantra est la vibration du coeur, le "je suis" qui anime toutes choses. Il n'est pas une abstraction, le simple fait d'être, mais un ressenti viscéral qui se met à frémir dans la Présence nue, comme des ondes à la surface d'une eau limpide. Cette vibration est vitalité, vertu (apparenté au sanskrit vîrya), virilité, force, Shakti, plaisir et joie. Car, dit Abhinava, la conscience est un océan, "et c'est la nature de l'océan que d'être toujours parcouru de vagues".Plonger dans la Vague (ûrmi, l'un des noms traditionnels de la Shakti), se laisse happer par elle, emporter dans les profondeurs...