Séances de préparation physique, Arkose Genevois

Nous semblons partir dans un vrai hiver à nouveau pour les prochains mois. C’est le moment de penser à préparer vos bras et vos abdos pour le printemps prochain, afin de faire tomber vos projets en extérieur.
Pour cela, nous vous proposons des séances de préparation physique dans la salle de bloc Arkose Genevois, sur 10 vendredi de janvier à mars 2019, de 18h00 à 20h00.

Venez suivre nos séances d’entrainement avec un coaching et un suivi de qualité. Travail en petit groupe (6 personnes max par entraineur) pour le plus d’efficacité possible.

Les thèmes abordés:
– force maximale (doigts, compression, explosivité)
– gainage (surplomb et gros dévers)
– souplesse et amplitude des mouvements
– équilibre postural (prévention des blessures).

Infos pratiques:

Inscription à l’avance.
Prévoir tenue de sport, baskets, chaussons d’escalade, bouteille d’eau.
Rendez-vous 15 minutes avant le début de la séance.
Age minimum 16 ans.
Séances encadrées par Jordi et Fred. N’hésitez pas à nous contacter pour plus de détails sur le contenu des séances et pour vous inscrire.

Voici les dates des séances (vendredi 18h-20):

– 11 janvier 2019
– 18 janvier
– 25 janvier
– 1 février
– 8 février
– 15 février
– 8 mars
– 15 mars
– 22 mars
– 29 mars.

Tarifs (entrée salle non-comprise):

– 35€ la séance
– forfait de 300€ les 10 séances.

L’article Séances de préparation physique, Arkose Genevois est apparu en premier sur Grimpisme, Bureau des guides du Genevois.