Recette poulet tomate pois chiches ww

recette poulet tomate pois chiches ww . un délicieux plat pour votre repas principal.
une recette Weight Watchers, facile et pour toute la famille, testez-la.

INGRÉDIENTS Pour 4 personne - 0 SP par part.

• 4 cuisses de poulet
• 400 g de tomates concassées
• 125 g de pois chiches cuit
• 1 c.à.c de curry
• 2 oignons
• 1 c.à.c de gingembre
• 1 c.à.s d'huile
• sel
• poivre

PRÉPARATION:

D'abord émincez vos oignons et rincez les pois chiches.
Ensuite faites dorer les cuisses de poulet avec huile dans une marmites à feu vif...réservez-les au chaud.
Puis mettez à leurs place les oignons et remuez pendant 4 minutes avec la spatule à feu moyen.
Après ajoutez le curry, gingembre, sel et poivre avec 2 c.à.s d'eau puis remuez pendant 1 minute toujours à feu moyen.
Ensuite ajoutez les cuisses de poulet avec les tomates, portez le tout à ébullition, après baissez à feu moyen couvrez, et prolongez la cuisson pour 15 minutes.
Après ajoutez les pois chiches, remuez et laissez cuire 10 minutes de plus.
Enfin servez votre plat chaud saupoudré de persil haché et bon appetit avec la recette poulet tomate pois chiches ww.