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Mes idées de jus et smoothie pour se rafraîchir

Par Julie Alves @Juliepatisse

natura sense smoothie

Les jus et smoothies c’est trop bon (pour la santé et pour le palais) et c’est surtout super simple à faire. Je ne prends pas assez le temps d’en faire mais quand j’en fais, je fabrique un gros pichet pour en boire toute la journée!

Aujourd’hui, je vous propose 2 recettes faciles à réaliser et surtout très gourmande.

Jus orange – kiwi – banane

Ingrédients:

  • 1/2 verre de jus d’orange
  • 1 kiwi
  • 1 banane et demi

Pour le jus d’orange, vous pouvez utiliser un presse agrume pour extraire le jus de 3 oranges. Ensuite, mettez le tout dans un blender et mixer.

Si ce n’est pas assez frais ajoutez quelques glaçons et dégustez.

Smoothie à la framboise

smoothie natura sense

Ingrédients :

  • 1/2 ananas
  • 100g de framboises surgelées
  • 2 cs de fromage blanc ou de yaourt

Utilisez une centrifugeuse pour récupérer le jus d’un ananas. Déposez le dans le blender avec les framboises et le fromage blanc. Mixez le tout et buvez!

Les recettes de mon article sont inspirés du livre “Bar à Jus de fruits & légumes”. Ce livre propose 60 recettes et vous explique ce que chaque fruit et/ou légume apporte à notre santé. Il y a même des recettes pour aider en cas d’hypertension, pour la mémoire ou le rhume!! Une petite encyclopédie du jus et vous pouvez vous le procurer ici!


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