Recette express de galette de blé noir de la mer

Bonjour à tous !

Je vous partage cette recette trouvée sur facebook, qui permet de manger rapidement, et de façon équilibrée.

En plus cette assiette ne coûte pas beaucoup de points et permet de se rassasier facilement.

Pour ceux qui suivent weight watchers, j'ai calculé les points.

WEIGHT WATCHERS

pour 1 personne

3 SP la galette garnie

POUR 1 PERSONNE

1 galette de blé noir

1 carré frais 0%

1 cas de fromage blanc

1 petite boite de thon

1/2 tomate coeur de boeuf

1 tranche de saumon fumé

quelques lamelles d'oignons blancs

Dans un bol, mélanger le carré frais, le fromage blanc, le thon et poivrer.

Faire chauffer la galette quelques minutes dans une poêle.

Déposer dessus la tomate , puis le mélange de thon.

A côté mettre le saumon fumé, et servir avec une salade verte.

Tout simple et très bon.

Bon appétit !

galette de blé noir, saumon, thon salade, tomate, weight watchers

vous ne voulez pas rater la publication d'une nouvelle recette, je vous conseille de vous abonner au blog ; voici la démarche à suivre :

- vous vous dirigez sur la colonne de droite vers le bas

- vous trouvez la case "articles et newsletters"

- vous remplissez la case avec votre adresse mail

- vous cliquez sur abonner

- vous allez recevoir un mail où il vous sera demandé de confirmer votre inscription en cliquant sur un lien

- vous cliquez sur ce lien et à ce moment-là votre abonnement sera pris en compte

- ensuite vous recevrez les infos du blog dès que je publierai

- Et puis un commentaire avant de partir ça me fait toujours plaisir , et la réponse est assurée!

Il vous suffit de cliquer sur "commenter cet article" (en violet) qui se trouve au bas de la recette après les photos  , d'inscrire votre nom et éventuellement votre mail et d'écrire votre ressenti sur la recette.

Et si vous testez une de mes recettes, n'hésitez pas à me contacter via "le contact" sous ma photo , je me ferai un plaisir de vous mettre à l'honneur!!

- Merci à vous et à très vite!