wraps au thon

Bonjour à tous !

Ce wrap ne nécessite aucune cuisson; idéal quand on est pressé!

Bon ce n'était pas mon cas, mais j'avais envie de faire cette recette pour essayer d'apporter encore un peu de soleil dans les repas car là, on va se diriger vers les soupes et plats chauds le soir.

Bref, cette idée est toute simple et avec un seul wrap nous avons eu assez.

Pour terminer le repas, nous avons mangé un ou deux moelleux à la noix de coco que je vous ai proposé hier.

Pour ma part , j'en ai pris un et compléter par 2 petites pêches du jardin (les dernières hélàs!!).

Pour ceux qui suivent weight watchers, j'ai calculé les points.

WEIGHT WATCHERS

1 wrap 6 SP 

Dans la recette, il ne faut compter que la tortilla de blé et la mienne comptait 6 SP .

Tout dépend de la marque que vous utiliser.

POUR 2 PERSONNES

2 tortillas de blé (marque U pour moi, et je sais que vous le savez !!)

140g de thon au naturel égoutté

1 yaourt nature

4 feuilles de salade

2 petites tomates

1/4 de poivron jaune

ciboulette

Mixer ensemble, le yaourt, le thon et la ciboulette.

Déposer sur chaque tortilla 2 feuilles de salade.

Répartir la préparation sur la salade.

Couper en lamelles fines le poivron et le répartir sur la  préparation.

Couper les tomates en quartiers très fins et les déposer sur le poivron.

Fermer la tortilla et servir.

Bon appétit.

weight watchers, wrap, thon tortilla de blé, légumes

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