Le Kusmi des athlètes

Recette de Christine Martin auteur du blog Tasse de Thé

Vous n’êtes pas sans savoir que l’exercice physique intense peut vous déshydrater et entrainer des conséquences graves si vous ne vous buvez pas suffisamment durant la pratique de votre sport favori. Contrairement à ce que l’on croit, l’eau n’est pas suffisante pour nous garder à l’abri de la déshydratation, il nous faut aussi absorber des minéraux pour compenser ceux perdus durant l’effort physique. Oubliez les marques du commerce et élaborez vous même votre cocktail sportif en quelques minutes à peine avec du thé d’excellente qualité plein d'antioxydants !

Ingrédients :

• 5 dL d’eau bouillante
• 0,6 dL de jus d’orange
• 2 c. à café de thé kusmi vert bouquet
• 1 à 2 c. à soupe de sucre
• 1 pincée de sel

Mettre le thé dans l’eau bouillante et laisser infuser 5 minutes. Passer le thé au tamis pour enlever les feuilles. Ajouter le jus d’orange, le sucre et le sel puis mettre au frigo pour bien refroidir. Cette recette donne la portion idéale pour une bouteille de sport…et un sportif assoiffé!