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Mon avis sur ce livre consacré à la planification de l'entrainement en escalade, par Kevin Arc et Hervé Di Doménico. Après leur premier livre sur les exercices. Lire la suite
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Publié le 19 mai 2025 SPORT -
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J'ouvre ma salle de pan, une salle d'entraînement privée : l'Arquée Libre. Un grand projet qui se concrétise! Avec les premiers entrainements collectifs qui... Lire la suite
Publié le 08 mai 2025 SPORT -
Préparation physique escalade : quand faire du “junk volume”?
Le junk volume est contre-productif. Par contre, il ne pause pas de problème s’il est ponctuel. Je dirais même qu’il est bénéfique d’en faire régulièrement de... Lire la suite
Publié le 28 mars 2025 SPORT -
TOUS les objectifs d’un échauffement en escalade
S'échauffer en escalade. C'est aussi pour connaître son état de forme physique et mental du jour. Et adapter le contenu de la séance si besoin. Lire la suite
Publié le 21 février 2025 SPORT -
Test chausson escalade Indalo de Tenaya
Un retour très positif sur ces chaussons très polyvalents et confortables. On en voit beaucoup, c'est justifié. L’article Test chausson escalade Indalo de Tenay... Lire la suite
Publié le 19 janvier 2025 SPORT -
Entraînement force doigt : faut-il utiliser la méthode des “10 minutes” d’Emil...
Aviez-vous suivi le coup de buzz réussi par le grimpeur suédois Emil Abrahamsson en 2021, avec son fameux entraînement en force doigt des "10 minutes" ?... Lire la suite
Publié le 08 décembre 2024 SPORT -
Avis sur le livre “S’entraîner scientifiquement pour l’escalade” de Sergio...
Vous l’avez compris d’emblée, je suis emballé par le livre “S'entraîner scientifiquement pour l'escalade” de Sergio Consuegra. L’avis que je vais vous exposer... Lire la suite
Publié le 26 octobre 2024 SPORT -
Les séances d’entraînement de volume sont-elles utiles?
Discutons de l'intérêt des classiques séances d'entrainement de volume en bloc ou voie. Est ce vraiment un entrainement efficace? L’article Les séances... Lire la suite
Publié le 01 octobre 2024 SPORT -
Planning des formations et workshops escalade – automne 2024 – Des nouveautés!
La formation « Entraînement mental, confiance et peur de la chute » évolue. Je propose désormais un workshop intitulé « Grimper et progresser ». Lire la suite
Publié le 13 septembre 2024 SPORT -
S’entraîner en grande voie, pour la falaise et le bloc
La grimpe en grande voie, même à un niveau très inférieur à votre niveau max, est un excellent entraînement pour la falaise, et le bloc. Lire la suite
Publié le 29 juillet 2024 SPORT -
DEFINIR L’AUTONOMIE EN FALAISE : être un VRAI grimpeur de 6a
Atteindre cette autonomie demande du temps, de la patience et de l’investissement. Il faut se tromper, avoir chaud, froid, peur, galérer, essayer, réessayer,... Lire la suite
Publié le 28 juin 2024 SPORT -
[RETOUR D’EXPERIENCE] Entrainement escalade: fatigue(s) mentale, ou physique?
Lorsque qu'on suit un entrainement en escalade, il n'est pas toujours facile de déterminer quelle(s) fatigue(s) on ressent, et quelles en sont les causes.... Lire la suite
Publié le 23 mai 2024 SPORT -
Organiser son entrainement selon son niveau
Organiser son entrainement en escalade, c’est évidemment un sujet très vaste et dense. Pas si complexe mais qui demande quelques connaissances théoriques et... Lire la suite
Publié le 25 mars 2024 SPORT -
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Mon expérience par rapport à la phase de remodelage d'une poulie à l'aide d'un Tindeq. Un vrai plus qui change la donne. L’article [RETOUR D’EXPERIENCE] Utilise... Lire la suite
Publié le 09 février 2024 SPORT -
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Avec Alexis, nous avons participé au Congrès International de Médecine de Montagne organisé par le GRIMM du Valais à Verbier. Après une présentation (je n’osera... Lire la suite
Publié le 31 janvier 2024 SPORT -
Test de la plateforme de force Entralpi
Voici donc un bilan très négatif. Investir dans une plateforme Entralpi n’a plus aucun sens actuellement avec l’arrivée dans notre milieu de capteurs de force e... Lire la suite
Publié le 27 décembre 2023 SPORT -
[RETOUR D’EXPERIENCE] Une journée 100% négative
Avoir enfin ACCEPTÉ que je n’étais pas en état de grimper, pas en état physique ni psychologique, a déjà réglé une grande partie du problème. Encore faut-il... Lire la suite
Publié le 03 novembre 2023 SPORT -
[RETOUR D’EXPERIENCE] 3,5 ans sans blessure…
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