Crumble choco-pomme – de Maud

• 15 g de chocolat noir (52% de cacao min.)
• 20 g de graines ( au choix )
• 2 pommes
• 2 cs de miel

• Couper les fruits en morceaux ainsi que le chocolat .
• Les mélanger et rajouter une cuillère à café miel .
• Mettre dans un ramequin allant au four
• Parsemer des graines préalablement broyées et auxquelles on ajoute une cuillère à café de miel .
• Passer au four chaud à 180 °C pendant 20 min

bon appétit

Prendre les quantités suivant votre morphotype!

Le mot en plus…

• … de Maud « On peut remplacer les pommes par tout autres fruits selon la saison et les envies !!!! »
• Pour les graines au choix: noix, cajou, amande… non salés
• Chrononutrition: N’oubliez pas les Rubens/Tronc d’arbre d’augmenter les doses gras végétaux! Pour vous ca sera 20g de chocolat et 40g  de graines