Tarte a la morue de Lynou

‎

• 1 oeuf
• 150 gr de morue désalé
• la dose de son quotidienne
• 5 dose de protifar
• 50 cl de lait écrémé
• un morceaux de giromon

Mixéééééééééééééééééé le tout !
mettre au four sur du papier sulfurisé
laisser cuire 10mnt !!!!! (tres craquant!!!)

Sa note dukanienne: ici c’est avec une salade de giromon rapé cru

Merci Lynou