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Une salade thon et canneberge facile à faire

Par Miseenforme
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Voici un moyen facile et rapide de perdre du poids

Cela peut paraître simple, mais boire plus d'eau représente un objectif intéressant si tu désires changer tes habitudes de vie, surtout si tu aimes boire des boissons gazeuses.

Savais-tu que si tu bois deux verres de soda tous les jours durant une année, tu auras gagné 24 livres? Cela te paraît fou?

Considère ceci: Le sucre contenu dans les sodas, les boissons énergétiques et les jus goûte bon, mais en réalité ces boissons te donnent plus soif au lieu d'étancher celle-ci comme le ferait un verre d'eau.

C'est pourquoi tu te retrouves à boire tout ton verre de coke grand format lorsque tu te retrouves à manger dans un fast-food.

Essaye de couper tout ce qui se boit et qui a du sucre à l'intérieur. Cela va vraiment jouer sur ton énergie et ta perte de poids.

Voici également un deuxième petit truc pratique.

Pour dîner ce soir, utilise une petite assiette à la place de ton assiette grandeur standard. Cela peut sonner bizarre encore une fois, mais tu vas en réalité manger moins en utilisant une petite assiette.

Ceci est un très bon moyen d'habituer ton cerveau à se servir de plus petites portions sans se sentir en mode privation.

Essaie ce petit truc ce soir avec cette recette santé de salade au thon et canneberge. 

 

Voici ce dont tu as besoin...

- 2 cannes de thon grosseur standard

- 2 branches de céleri hachées

- 2 cuillères à soupe de mayonnaise

- 1/4 de tasse de canneberges séchées

- 1 cuillère à café d'aneth séché

 

Préparation:

1. Égoutte le thon et brise-le en morceau dans un bol moyen.

2. Ajoute tous les ingrédients et mélange.

 

Une portion devrait te fournir: 195 calories, 9.6g de gras, 273mg de sodium, 9 g de glucide, 1g de fibre et 17g de protéines

 

Si tu as essayé ma recette, laisse-moi un commentaire ici en bas !


Charles Lamontagne
par Charles Lamontagne 29 nov. 2011 - 05:23 A été vu 22 fois
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