Exemples de petits déjeuners variés et équilibrés

Pour être équilibré, un petit déjeuner doit contenir au minimum une boisson, un produit laitier et une base céréalière. Mais, vous pouvez y rajouter un peu de matières grasses et/ou un équivalent fruit.

Exemple de petit déjeuner classique (à la française) :

- un chocolat chaud

- de la baguette

- du beurre

- de la confiture

Exemple de petit déjeuner gourmand :

- un muffin anglais grillé

- du beurre

- un verre de jus d’orange

- un pot de fromage blanc

Exemple de petit déjeuner vitalité :

- un thé vert

- du pain aux céréales

- de la margarine

- un yaourt

- un kiwi