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Smoothie de tomates aux zestes d'orange par Coaching Bien-Être

Par Madeincooking2012 @Madeincooking

SoupeTomateVendredi

(Cliquez sur l'image pour accèder à la recette originale)

-Soupe de tomates/tempura revisitée-

Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 45 minutes Quantité :  4 personnes

Ingrédients (89 Kcal par personne):

  • 300 grammes de tomates rondes
  • 300 grammes de yaourt nature 0% de MG
  • 1 orange
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 1 pincée de piment d'Espelette
  • Sel et poivre

Préparation :

  • Râpez le zeste de l'orange et réservez-le.
  • Lavez et coupez les tomates en morceaux. Mettez-les dans un blender. Ajoutez le yaourt, le jus de l'orange, 1 pincée de sel, un tour de moulin à poivre et 1 pincée de piment. Mixez le tout.
  • Versez dans de grands verres, saupoudrez de zeste d'orange et servir avec une paille.

" Être bien dans sa tête ça passe par l'assiette..."


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Mincir sur mesure, Coaching Bien-Être.

Contact : marine-anton@hotmail.fr


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