fondant au chocolat au micro-onde version allégée

voici ma version allégée du fondant réalisé avant hier,il est tout aussi bon et prouve que l'on peut se faire plaisir tout en étant au régime

la recette totale fait 17PP

pour 4 parts = 4PP

pour 6 parts = 3PP

pour 8 parts = 2PP

   

30g de chocolat noir

70g de crème à 15%

30g de sucre

2 oeufs

20g de farine

faire fondre la crème et le chocolat au MO 1mn à 600w et mélanger

ajouter le sucre et les oeufs puis la farine

verser dans le cuiseur solo (ou les mini-terrines)

faire cuire couvert 1mn50 à 600w

laisser reposer 3mn et démouler;

le fondant doit être légèrement coulant au milieu