Le ball Crunch pour des abdos en béton !

Article : Le ball Crunch pour des abdos en béton !

Le ball Crunch est exercice abdominale classique qui se réalise avec un ballon. Il aide à briser la routine dans la réalisation des abdos et permet de réduire les maux ressentis lorsqu'on effectue les abdos directement sur le sol.

Pour réaliser cet exercice, vous devez vous appuyer sur un ballon. Il est important de bien poser le ballon pour ne pas perdre l'équilibre. Tentez également de garder le dos bien droit. Puis mettez les mains sur votre torse ou derrière la tête comme dans un exercice classique. Une fois que vous avez adopté une position correcte, commencer à contracter vos muscles abdominaux pour relever votre torse.