Quels aliments pour avoir les dents blanches ?

Nutrition Vous rêvez d’une dentition immaculée, à la manière des publicités pour dentifrice que vous voyez à la télévision ? Pourtant, vous ne voulez pas passer par la case dentiste et détartrage. La fraise, très peu pour vous.
Sachez qu’il existe des techniques naturelles pour retrouver des dents parfaitement blanches, en misant sur votre alimentation. Encore faut-il connaître les aliments adaptés, pour retrouver un sourire parfait.
   Pour entretenir vos dents, certes il faut les brosser avec un dentifrice adapté, mais il faut aussi manger correctement et avoir une alimentation équilibrée. Le stress, l’alccol, le tabac ont tendance à jaunir les dents, tout comme les plats à base de graisses.
Pour des dents blanches et en pleine forme, commencez par revoir le contenu de votre assiette. Certains aliments possèdent des vertus blanchissantes et assainissantes. La prochaine fois que vous faites vos courses, voici une liste d’ingrédients à acheter absolument pour vous éviter des frais de dentiste.
 

Des eaux minérales

Rien de tel que l’eau pour purifier l’organisme et conserver une bonne dentition. L’eau en effet a cette vertu de nettoyer votre bouche après chaque repas, ce qui permet d’éviter la formation de la plaque dentaire. Par ailleurs, les eaux riches en calcium permettent d’assurer la santé et la blancheur de vos dents.

Le citron

Grâce à sa teneur en acide citrique, le citron se révèle un précieux allié de votre dentition. N’hésitez pas à adopter dès le réveil au petit déjeuner le réflexe jus de citron pour nettoyer votre organisme  et renforcer vos dents.
Les sels minéraux contenus dans le citron permettent de fortifier les dents. Ainsi, vous boostez votre organisme et vos dents en même temps. 

Des fruits et des légumes

Parmi les incontournables de la blancheur des dents, vous pouvez opter pour une consommation sans modération de pommes et de carottes.
Pour la simple et bonne raison qu’elles vous obligent à prendre le temps de mastiquer. Phénomène physiologique : mastiquer permet d’augmenter la salivation, nécessaire à l’entretien de votre bouche et à son équilibre acide.
 

Des plantes à mâcher

Si le chewing gum au xylitol peut s’avérer utile pour entretenir les dents, il peut aussi causer des troubles gastriques pour les personnes sensibles.
Le mieux ? mâcher les feuilles de certaines plantes du type laurier, mélisse, sauge et menthe qui cumulent plusieurs avantages : nettoyer les dents et parfumer votre haleine, en vous laissant un goût frais dans la bouche.
 

Le fromage

Eh oui, manger du fromage, c’est bon pour les dents. En effet, selon l’OMS, le fromage permet de limiter l’apparition de caries grâce à sa richesse en calcium et phosphore.
Tout comme les fruits et légumes, le fromage incite le consommateur à mastiquer et donc à produire de la salive. Par ailleurs son aspect pâteux laisse une couche protectrice sur les dents, ce qui assure leur robustesse.

Des aliments alcalins

Pour garder des dents blanches, il faut prendre soin de son émail. Vous pouvez alolrs miser sur les aliments alcalins du type lait, légumes et amandes qui permettent de réduire l’acidité de votre bouche. En baissant l’acidité, vous évitez ainsi à votre email d’être attaqué.

Le bicarbonate de soude

Vous pouvez également avoir recours au bicarbonate de soude. Ce détartrant naturel réduit la plaque dentaire et lisse l’émail des dents. Il entretient vos dents car il possède des atouts divers : il intervient dans la prévention des caries et assainit votre bouche.