10 conseils pour arrêter de se prendre la tête

Psycho Les exigences du quotidien, le manque de sommeil, le stress ou la mésentente entre collègues sont autant de choses qui minent notre moral. Soyons honnêtes, nous nous prenons la tête plusieurs fois par jour. Parfois, c’est justifié, parfois ça l’est moins. Et si nous mettions un terme à ces mauvaises habitudes ? Aujourd’hui nous vous donnons une multitude de conseils pour arrêter de se prendre la tête.
 
Conseil N°1 : Réfléchissez avant de vous énerver
C’est sans doute la première règle et la plus importante. Avant de vous énerver, pesez le pour et le contre, analysez la situation et prenez la bonne décision. Souvent, la colère s’atténue et la calme revient naturellement.
 
Conseil N°2 : Positivez
Bien que ce ne soit pas facile, il faut essayer de positiver. Pour cela, pensez à votre tendre moitié, à vos bambins si vous en avez, à vos amis ou à votre famille. Vous pouvez aussi vous remémorer des moments heureux ou penser à un morceau musical que vous appréciez.
 
Conseil N°3 : Evitez les conflits
Pour ne pas se prendre la tête, il faut parfois fuir les conflits. Au travail, lors des réunions de famille ou à un diner entre copines, si la situation dégénère, mettez-vous à l’écart. Ainsi vous vous protégez !
 
Conseil N°4 : Respirez
Lorsque l’ambiance est tendue et que la prise de tête est proche, isolez-vous et calmez-vous en respirant. Respirez par le nez, expirez par la bouche. Prenez de grande respiration et arrêtez l’exercice quand vous sentez que la pression est retombée.
 
Conseil N°5 : Craquez pour un plaisir sucré
Parfois pour se détendre un gâteau, un bonbon ou un chocolat suffise. Ces petits plaisirs donnent un véritable coup de pep’s au moral et nous font repartir du bon pied.
 
Conseil N°6 : Parlez
Si vous vous prenez souvent la tête pour un même problème, il faut en parler. Discutez avec les personnes concernées et osez dire ce que vous pensez. Ne gardez pas de la colère en vous.
 
Conseil N°7 : Reposez-vous
Lorsque l’on est fatigué, on est à fleur de peau. Les problèmes prennent plus d’importance et paraissent insurmontables. Pour éviter cela, il faut être en pleine forme. Portez une attention particulière à votre sommeil et faites une cure de vitamines. 
Conseil N°8 : Démarrez la journée du bon pied
Pour éviter les prises de tête, il faut être dans les meilleures conditions. Alors le matin, avancez votre réveil d’une vingtaine de minutes. Passez plus de temps à vous pouponner, prenez un bon petit déjeuner et partez serein pour travailler.
 
Conseil N°9 : Séparez votre vie professionnelle de votre vie privée
Apprenez à mettre des cloisons entre vote vie professionnelle et vie privée. En effet, ceux sont deux mondes différents. Les enfants n’ont rien à faire au bureau et le travail n’a pas sa place à la maison.
 
Conseil N°10 : Prenez du temps pour vous
Dégagez-vous du temps dans la semaine pour sortir avec vos amis, pour aller voir un film, faire un restau ou avoir une activité physique. Sachez qu’un petit tour chez l’esthéticienne est particulièrement bénéfique en période de grand stress !