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Protéines-Gourmandes
http://www.proteines-gourmandes.fr/
Les Protéines Gourmandes est un blog pleins de recettes basées sur les principes du Dr DUKAN et recettes allégées. Des recettes simples, faciles et rapides pour vous régaler de Protéines Gourmandes pendant votre régime et Maigrir sans S'aigrir avec Miss Souba
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Terrine de foies de volaille – de JuJuBe
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Publié le 10 octobre 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Soufflé aux sardines au citron-moutarde – d’Emma
Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)1 boîte de sardines au citron50 g de fromage blanc 0%1 cc bombée de moutarde2... Lire la suite
Publié le 09 octobre 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
La Chrononutrition
Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite) La Chrononutrition est une nouvelle façon de s’alimenter en harmonie avec son horloge... Lire la suite
Publié le 08 octobre 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Mon parcours Chrononutrition – octobre
Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)Mes mensurations:Poids actuel: 81kgPoignet: 6cmTT: 109 cmTH: 111 cmTP: 99 cm Profil MONASTIQUE,... Lire la suite
Publié le 08 octobre 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Ca y est, c’est partie !
Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)On me demandait dernièrement des nouvelles de mon parcours de régimeuse, alors voici:Reprise du... Lire la suite
Publié le 08 octobre 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Risotto de volaille aux champignons
Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)Pour 5 personnes250 g de riz arborio spécial risotto6-7 escalope de poulet ou de dinde300 g de... Lire la suite
Publié le 08 octobre 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Pain de son – d’Emma
Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)Ingrédients :20 cl de lait écrémé1 sachet de poudre à lever2 œufs1/2 yaourt 0%300 g de son... Lire la suite
Publié le 06 octobre 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Omelette farcie
Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite) 3 oeufs 1 tomate 1 oignon 1 tranche de jambon persil sel et poivre Battre les oeufs en omelette... Lire la suite
Publié le 05 octobre 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Cookies allégés
Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)25g de beurre5cl d’eau1 oeuf1 cs d’édulcorant liquidearôme vanille75g de farine75g de maïzena100... Lire la suite
Publié le 04 octobre 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Moules et choux blanc en sauce – de Nouschka
Ajouter à mon carnet de recette? (il se trouve sur votre droite)1 sachet de 500 gr de moules surgelées1/4 d’1 choux blanc1 oignoncoulis de tomate1 verre de vin... Lire la suite
Publié le 30 septembre 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Fondant au chocolat – d’Emma
Ajouter à mon carnet de recette?2cs de cacao non sucré2cs de lait en poudre1cs de fromage blanc2cs Lire la suite
Publié le 29 septembre 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Potimarron farci – de Nouschka
1 potimarron1 steack haché 5%1 tranche de jambon blanc1/2 oignon1 CS de son d’avoine1 jaune d’oeufgruyère 6% ou parmesan pour la CONSOsel/poivreail... Lire la suite
Publié le 27 septembre 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Tarte au bleu – d’Emma
Pour la pâte à tarte :2cs de son de blé4 cs de son d’avoine3 cs de Maïzena2 petits suisses 0% de M.G.2 cc rases de levure1 pincée de bicarbonate de soude... Lire la suite
Publié le 26 septembre 2011 CUISINE, RECETTES -
Tartare aux 2 saumons – d’Emma
1 pavé de saumon frais1 tranche de saumon fumé1 filet de citron, sel, poivre1/2 oignonCoupez les deux saumon en cubes. Emincez l’oignon. Mélanger tous les... Lire la suite
Publié le 25 septembre 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Viande de grison ou charcuterie de boeuf – de Light To Me
500gr de boeuf maigre (rumsteak, roosbeef…)8CS de gros sel2cc de poivre1 CS de thym1 branche de romarinSel finCommençons par saler la viande de tous ces cotés... Lire la suite
Publié le 23 septembre 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Calamars à la tomate – d’Emma
1kg de petits calamars2 oignons2 gousses d’ail70g de concentré de tomates1 bouquet garniquelques gouttes d’huile d’olive*sel poivreVersez quelques gouttes... Lire la suite
Publié le 22 septembre 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Quiche aux champignons
1 pâte brisée allégée:120g de farine complète2 petits suisses1 oeuf entier1/2 sachet de levure chimique1 cs de lait écréméGarniture:3-4 petites boites de... Lire la suite
Publié le 21 septembre 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Charlotte à l’ananas-coco – d’Emma
300 g de fromage blanc à 0 % de M.G + 1 CàS1 yaourt taillefine 0 % à l’ananas2 CàS de son d’avoine1 CàS de son de blé1 oeuf1 CàC de levure chimique6 feuilles... Lire la suite
Publié le 20 septembre 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Saucisson à l’ail – de Light To Me
Pour 3 saucissons:500gr de jambon blanc dégraissé (12 tranches environ)400gr de blanc de poulet (2 blancs environ)2 gousses d’ail (ou 3 maximum)1 cc de sel1/2 c... Lire la suite
Publié le 19 septembre 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES -
Cheesecake le vrai – de Nouckka78
5 oeufs6 petits suisses 0%2 pack de carrés frais 0% (ou autre fromage frais)2 cs édulcorant liquide1 cs de Maïzena1 cs d’agar-agararôme Vanille Bourbon ou... Lire la suite
Publié le 18 septembre 2011 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES
