Miss_souba

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• Choucroute de la mer – d’Andre

  

  Plusieurs morceaux de poissons différents (Ex: Saumon, Lotte, Cabillaud, Haddock) 200g par personne Choucroute cuite (250g par personne) Crevettes roses 200g... Lire la suite

  Publié le 19 octobre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Résultat du concours Couleurs et Saveurs d’Automne

  

  Bonjour c’est encore JuJuBe qui prend le contrôle du site de notre Miss Souba ! Je viens vous annoncer les résultats du concours Couleurs et saveurs d’Automne…... Lire la suite

  Publié le 18 octobre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Gratin de spaghetti végétal – Margaret

  

  un spaghetti végétal 4 steacks hachés 5% une boite de tomates concassées ou 3 tomates 1 oignon graines de sésame (facultatif) ou son mixé Béchamel DUKAN sel,... Lire la suite

  Publié le 17 octobre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Pickles (légumes au vinaigre) – d’Andre

  

  2 Carottes Petits Oignons blancs (ou Oignons Grelot) 2 Petits piments verts 1 Poivron jaune ou rouge Poivre noir en grain 1 l de Vinaigre blanc (incolore) -... Lire la suite

  Publié le 17 octobre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Soupe d’automne châtaignes – potimarron – de Cooxinelle

  

  2L (grand max !) d’eau 4 cubes bouillons de légumes 1/2 potimarron 1 boîte de châtaignes (ben oui, je l’ai déjà faite l’année dernière avec des châtaignes... Lire la suite

  Publié le 17 octobre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Livre de recettes Dukan téléchargeable des concours 2009-2010 du blog

  

  (si si il est Dudu le gâteau lol) Pour fêtez les 1an du blog Protéines Gourmandes (avec un peu de retard d’ailleurs), et remerciez tous les fans et ceux qui... Lire la suite

  Publié le 16 octobre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Petit Train de légumes – d’Andre

  

  Un Concombre bien droit Deux carottes cylindriques (Nantaises) Quelques radis rouges et blancs 2 petites branches de romarin 2 branches de persil Pics en bois... Lire la suite

  Publié le 16 octobre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Les carottes de la Mère « Houria » – de Cooxinelle

  

  250g de carottes 1/2 cuil. à café de cumin le jus d’un demi-citron (n’en ayant pas, j’ai remplacé par 2 cuil. à café de vinaigre de riz, et ça marche très... Lire la suite

  Publié le 16 octobre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Gelée au madère – de Gourmandenise

  

  150 ml d’eau 100 ml de Madère 3 feuilles de gélatine Faire ramollir la gélatine dans un bol d’eau froide. Faire chauffer l’eau et le Madère sans faire bouillir... Lire la suite

  Publié le 16 octobre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Arbre de St-Jacques – d’Andre

  

  2 Coquilles St-Jacques non coraillées (par personne) 2 petits Poireaux 1 Échalote Une pomme de terre Gros sel, poivre Thym, persil Crème fraîche - Laver les... Lire la suite

  Publié le 15 octobre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• OMEK HOURIA – Dukanadia

  

  Pour 4 personnes 250 g de carottes 2 gousses d’ail ¼ d’oignon 1 càc d’harissa ½ càc de cumin Sel 2 càs d’huile de paraffine. Eplucher les carottes et les... Lire la suite

  Publié le 15 octobre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Mini gratin de cabillaud – de Gabie

  

  600 gr de filet de cabillaud 20 tomates cerises 3 cs de citron vert 20 cl de crème liquide 3 % 4 cc de câpre 80 gr de gruyère en morceaux allégé Préchauffer... Lire la suite

  Publié le 15 octobre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Oeufs brouillés en Coquille – d’Andre

  

  4 Oeufs Crème fraîche allégé Sel, poivre Ciboulette Sauce tomate en tube Enlever le quart supérieur de chaque coquille, et mettre les oeufs dans une petite... Lire la suite

  Publié le 14 octobre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Latte Macchiato dukan – de dukanauvores

  

  1 petit verre de « nescafé » 1 petit verre d’aspartame 1 petit verre d’eau lait écrémé Mélanger le nescafé, aspartame et eau et battre à l’aide d’un batteur... Lire la suite

  Publié le 14 octobre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Verrine facon kinder – de Lolibox

  

  3 oeufs + 1 jaune 2 CàS de maïzena 1 CàS de Protifar 1 yaourt 0% 1 cs de chocolat dégraissé + 1 cc Edulcorant liquide 1 cc de levure chimique 1 cs de lait écrém... Lire la suite

  Publié le 14 octobre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• milkshake chocolat dudu – de Mistee-bleu

  

  2 yaourts brassés nature 0% (préalablement congelés) 2 cc de chocolat dégraissé 4 cc d’édulcorant ou xylisaveur lait écrémé Pour 2 à 3 personnes Mixer les... Lire la suite

  Publié le 14 octobre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• bûche à la mousse au café – d’Adeline

  

  pour la génoise: 3 oeufs 2 cs de protifar 2 cs de lait en poudre 2 cs de lait écrémé 1 cc de levure 1 cs d’hermestas arôme vanille monter les blancs d’oeufs en... Lire la suite

  Publié le 13 octobre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Boeuf carottes – dukanadia

  

  du bœuf pour bourguignon 2 grosses carottes 1 gros oignon 1 c. à soupe de Maïzena 1/2 l de bouillon dégraissé de pot au feu thym, laurier, sel, poivre .... Lire la suite

  Publié le 12 octobre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Biorridge – de Sylvia

  

  1 bioflan de lafeeregime (a préparer comme d’habitude) 2 cs de son d’avoine 1 cs de son de blé 1 dose de protifar 1 cs d’aspartam en poudre de cuisson Faire... Lire la suite

  Publié le 12 octobre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES

• Tarte de surimi et thon – de Ktya

  

  3 oeufs 1 petite boite de thon 4 surimis émincés 3 cs de fromage blanc 2 doses de protifar épices, oignon émincé Mélange le tout et hop dans le four pendant... Lire la suite

  Publié le 12 octobre 2010 CUISINE, CUISINE MINCEUR, RECETTES