Menus du 12 au 18 septembre 2011

Lundi 12 septembre

Petit déjeuner : 1 cappuccino + 30g de pain complet + 10g de beurre + 2 petits suisses 0% + 1 fruit

Déjeuner : escalope de dinde poêlée + courgettes vapeur au curry + 15g de pain complet + 1 sylphide + 1 fruit

Dîner : salade composée + vinaigrette allégée + endives au jambon + 100g de fromage blanc

Mardi 13 septembre

Petit déjeuner : 1 cappuccino + 30g de pain complet + 10g de beurre + 1 yaourt + 1 fruit

Déjeuner : steak haché + julienne de légumes avec 1cc d'huile + 125g de pommes de terre vapeur + 1 yaourt + 1 fruit

Dîner : soupe de légumes aux vermicelles + cabillaud vapeur + 15g de pain complet + 1 fruit

Mercredi 14 septembre

Petit déjeuner : 1 cappuccino + 30g de pain complet + 10g de beurre + 100g fromage blanc + framboises

Déjeuner : steak haché + chou poêlé à la sauce soja + 1 yaourt nature

Dîner : lapin au cidre + 100g de fromage blanc + 2cc de confiture + édulcorant

Jeudi 15 septembre

Petit déjeuner : 1 cappuccino + 30g de pain complet + 10g de beurre + 2 petits suisses 0% + 1 fruit

Déjeuner : ½ avocat + vinaigrette allégée + poisson en papillote avec courgettes et carottes + 100g de riz cuit + 1 yaourt

Dîner : rôti de porc + salade + vinaigrette allégée + 20g de pain complet + 1 sylphide + 1 fruit

Vendredi 16 septembre

Petit déjeuner : 1 cappuccino + 30g de pain complet + 10g de beurre + 1 yaourt + 1 fruit

Déjeuner : salade + vinaigrette allégée + restes de rôti de porc + 100g de blé + 1 fruit

Dîner : salade carottes râpées et raisins secs + vinaigrette allégée + courgettes poêlées + 1 yaourt

Samedi 17 septembre

Petit déjeuner : 1 cappuccino + 30g de pain complet + 10g de beurre + 1 yaourt + 1 fruit

Déjeuner : steak haché + haricots verts poêlés + 100g de riz cuit + 1 fruit

Dîner : salade + maïs + tomates + surimi + vinaigrette allégée + 20g de comté + 15g de pain complet + 1 yaourt

Dimanche 18 septembre

Petit déjeuner : 1 cappuccino + 30g de pain complet + 10g de beurre + 1 yaourt + 1 fruit

Déjeuner : couscous au micro vap tupperware + 1 yaourt + 1 fruit

Dîner : soupe de légumes + 1 yaourt + 1 fruit