Pour le petit déjeuner

Quel est le menu de mon petit déjeuner ?

Selon la Méthode Chocolat que je suis actuellement, il est préconisé de prendre :

• 1 boisson chaude : thé ou café avec édulcorant ou  sucre
• 1 portion de féculents : 40 à 60 g de pain (2 tranches, ¼ de baguette) ou 30 à  45 g de céréales (1/2 bol)
• 1 laitage : 1 yaourt ou 1 verre de lait
• 1 portion de fruit ou 1 compote ou 1 verre de jus d’orange
• 1 portion de matières grasses : 10 g = 1 noix = 1 portion individuelle de beurre

Je suis les conseils à la lettre car, le matin, pour moi, rime avec :

- 1 chocolat chaud : 250 ml de lait écrémé + 1 cc de Cankao (chocolat en poudre dégraissé et édulcoré) soit 2 PP

- 1 banane soit 0 PP

- 50 g de pain de seigle soit 3 PP

- 10 g de beurre 41% MG soit 1 PP

- 2 cc de confipote soit 1 PP

Pour celles et ceux qui suivent le programme WW, j’ai calculé que mon petit déjeuner valait 7 PP