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• Quelle est la bonne saison pour nos légumes ?

  

  On s’efforce chaque jour de bien manger et de cuisiner les mets les plus sains. Au travers mes articles vous remarquez surement l’importance que j’accorde à... Lire la suite

  Publié le 30 septembre 2013 CUISINE, ENVIRONNEMENT, SCIENCE & VIE

• Exercice pour les abdos et les cuisses en même temps -LA VIDÉO-

  

  Vous allez peut-être penser qu'encore une fois nous allons sortir un exercice extra, différent, qui sort des boules à mites et dont personne n'a jamais entendu... Lire la suite

  Publié le 27 septembre 2013 COACHING SPORTIF, SANTÉ

• Quoi manger et ne pas manger avant d’aller courir

  

  Si partir et courir pendant une heure et plus fait parti de tes habitudes de vie, il est important de bien t’alimenter afin de donner à ton corps l’énergie... Lire la suite

  Publié le 25 septembre 2013 COACHING SPORTIF, SANTÉ

• Bien travailler la poitrine sans que ça gonfle trop -LA VIDÉO-

  

  Aujourd'hui, je vais vous montrer un exercice qui va travailler le muscle de la poitrine, le pectoral, et qui va vous permettre de le faire pour arriver à... Lire la suite

  Publié le 20 septembre 2013 COACHING SPORTIF, SANTÉ

• Au menu: smoothies et gingembre !

  

  J’avais envie cette semaine de faire un petit résumé sur les bienfaits du gingembre. C’est un aliment rempli de saveur et particulièrement bon pour la santé,... Lire la suite

  Publié le 16 septembre 2013 COACHING SPORTIF, SANTÉ

• Stabiliser l'omoplate pour éviter les blessures aux épaules -la vidéo-

  

  Les blessures aux épaules, ça ne fait que nuire au développement sportif. Que le sport pratiqué soit: le volley le basket le golf le hockey les arts martiaux... Lire la suite

  Publié le 13 septembre 2013 COACHING SPORTIF, SANTÉ

• Exercices dans l’eau « 8 min workout dans la piscine»

  

  10 min. total - 30 sec. on/30 sec. off Cette semaine, bien que l’été tire à sa fin, je te propose un petit workout maison pour la piscine. Question de joindre... Lire la suite

  Publié le 11 septembre 2013 COACHING SPORTIF, SANTÉ, SPORTS NAUTIQUES

• L'importance de la fréquence sur la mise en forme et l'amaigrissement

  

  Depuis des années je suis aux prises avec de nombreuses blessures qui ne cessent de m'empêcher de pratiquer les activités physiques que je veux. Lire la suite

  Publié le 06 septembre 2013 COACHING SPORTIF, SANTÉ

• Gagner de l'énergie, raffermir sa peau et perdre 7 lbs -la vidéo-

  

  C'est aujourd'hui la deuxième journée de lancement de mon Club du Programme du Mois et j'ose espérer que tous les efforts que j'y ai mis sauront te donner... Lire la suite

  Publié le 04 septembre 2013 COACHING SPORTIF, SANTÉ

• Variété de salades

  

  Les salades font partie des repas les plus faciles à préparer et fonctionnent particulièrement bien si l’on désire perdre du poids. Lire la suite

  Publié le 03 septembre 2013 COACHING SPORTIF, SANTÉ

• 15 lbs de perdues pour une cliente de 54 ans

  

  Depuis plus d'un an, je me sens vraiment choyé avec les clients que j'ai. Les gens qui m'appellent, qui me sont référés, qui m'écrivent sur internet ou qui... Lire la suite

  Publié le 28 août 2013 COACHING SPORTIF, SANTÉ

• 5 astuces contre les rages de sucre

  

  Une des raisons pour laquelle les gens sont portés à avoir des rages de sucre est que leur taux d’insuline est de façon générale élevé puisqu’ils ont... Lire la suite

  Publié le 26 août 2013 COACHING SPORTIF, SANTÉ

• Réflexions d'une cliente qui a réussit à rester en forme avec 2...

  

  Quoi de mieux que de voir son travail rapporter après coup et de constater que les efforts qui ont été faits ont porté fruit. C'est ce qui nous est arrivé ce... Lire la suite

  Publié le 23 août 2013 COACHING SPORTIF, SANTÉ

• Connaîs-tu ces 4 secrets d'amaigrissement pour les fesses?

  

  Je suis allé garder les petits de ma soeur il y a 3 semaines et j'ai vraiment eu du plaisir. Pendant que j'en avais un dans les bras, l'autre se prenait à mes... Lire la suite

  Publié le 22 août 2013 COACHING SPORTIF, SANTÉ

• Réussir votre vie: vous êtes-vous posé ces dix questions- solutions pour y...

  Même si je ne suis pas très vieux, je n'ai quand même plus 20 ans...hahaha Je trouve toujours ça drôle de dire ça, c'est bien marrant!!! Lire la suite

  Publié le 21 août 2013 COACHING SPORTIF, SANTÉ

• 5 bonnes raisons de méditer

  

  Les études montrent que la méditation peut améliorer notre bien-être psychologique en réduisant le stress, l’anxiété et la dépression ainsi qu’en améliorant... Lire la suite

  Publié le 19 août 2013 COACHING SPORTIF, SANTÉ

• Bien muscler les abdominaux avec le TRX -la vidéo-

  

  Pour la première fois sur ce site, je vais vous introduire au TRX. C'est un système de corde que vous pouvez attacher n'importe où et qui peut vous faire... Lire la suite

  Publié le 16 août 2013 COACHING SPORTIF, SANTÉ

• 15 gestes à éviter pour être heureux

  

  Depuis que je me suis mis à entraîner les gens pour les aider à retrouver la forme physique, j'ai été pas mal chanceux. Dans au moins 90-95% du temps je me... Lire la suite

  Publié le 14 août 2013 COACHING SPORTIF, CÔTÉ FEMMES, PSYCHO, SANTÉ

• Travailler le devant des cuisses à la maison, sans faire de SQUAT -la vidéo-

  Êtes-vous tanné de faire sans cesse des squats, des sauts et tout plein d'autres mouvements difficiles pour muscler le devant de vos cuisses? Eh bien c'est... Lire la suite

  Publié le 09 août 2013 COACHING SPORTIF, SANTÉ

• 6 trucs simples pour intégrer l'activité physique à ton mode de vie

  

  Le troisième de mes articles en lien avec le désir de devenir une personne matinale concerne l’essentiel à mon avis, c’est-à-dire bouger ! Lire la suite

  Publié le 07 août 2013 COACHING SPORTIF, SANTÉ